 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Прекращение права выкупа заложенного имущества
30
Смена круга обязанностей на работе
29
Уход сына или дочери из дома
29
Трудности с родственниками по браку
29
Выдающееся личное достижение
28
Жена пошла работать или бросила работу
26
Поступление в школу или ее окончание
26
Изменение условий жизни
25
Пересмотр личных привычек
24
Трудности с начальником
23
Смена места жительства
20
Переход в другую школу
20
Смена развлечения
19
Изменения в религиозной жизни
19
Изменения в общественной жизни
18
Изменение распорядка сна
16
Изменения привычек в еде
15
Отпуск, каникулы
13
Рождество
12
Небольшие нарушения закона
11
Эта шкала, известная также как шкала оценки социальной реадаптации Холмса и Рэе, показывает
уровень стресса, связанный с соответствующими изменениями в жизни (по: Holmes & Rahe, 1967).
Хотя позитивные события часто требуют приспособления и, следовательно, являются до
некоторой степени стрессовыми, большинство исследований показывают, что негативные события
оказывают значительно большее воздействие на психическое и физическое здоровье. Кроме того, такие
события очень по-разному влияют на разных людей. Некоторые из этих различий связаны с возрастом и
культурным фоном (Masuda & Holmes, 1978). Также некоторые люди не считают стрессовыми
серьезные изменения или напряженные ситуации, такие как экзаменационная неделя. Они
рассматривают такие ситуации как новую задачу и воодушевляются ими. Позднее мы рассмотрим
характеристики индивидов, от которых зависит, будут ли они считать ситуацию стрессором или новой
задачей.
Внутренние конфликты
До сих пор мы говорили только о внешних событиях, когда наше благосостояние подвергается
опасности кем-то или чем-то из окружения. Но стресс могут вызывать и внутренние события —
неразрешенные конфликты, которые бывают сознательными и бессознательными. Конфликт возникает,
когда человеку приходится выбирать между несовместимыми, взаимоисключающими целями или
направлениями действия. Вы ходите поиграть в волейбол в своей команде из колледжа, но не можете
найти для этого время и все еще набираете баллы, необходимые, чтобы подать заявление в аспирантуру.
Вы хотите присоединиться к своим друзьям, отправляющимся на вечеринку с пиццей, но боитесь, что
если не останетесь дома позаниматься, то провалите завтра экзамен. У вас нет желания отправляться на
обед к родственникам, но не хочется и слушать жалобы ваших родителей в случае вашего отказа. В
приведенных случаях цели являются несовместимыми, поскольку действия, необходимые, чтобы
достичь одну из них, автоматически исключают достижение другой.
Даже если две цели равно привлекательны — например, получение двух хороших предложений
работы, — вы можете сильно мучиться над принятием решения, а сделав выбор, начать сожалеть о нем.
Этого стресса не случилось бы, если бы вам предложили только одну работу.
Конфликт может возникать и в случае противостояния двух внутренних потребностей или
мотивов. В нашем обществе наиболее распространенные и трудноразрешимые конфликты в общем
случаются между следующими мотивами:
- Независимость против зависимости. Нам иногда хочется, особенно при встрече со сложной
ситуацией, чтобы кто-то позаботился о нас и решил наши проблемы. Но нас учат, что мы должны
держаться сами по себе и брать на себя ответственность. В другой раз мы можем желать независимости,
но обстоятельства или другие люди вынуждают нас оставаться зависимыми.
