 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Рис. 14.3. Общий адаптационный синдром. Согласно Гансу Селье, реакция организма на
стресс включает три фазы. В течение первой фазы, тревоги, организм мобилизует силы для
противостояния угрозе, вследствие чего временно увеличиваются ресурсы организма и снижается
сопротивляемость. В фазе сопротивления организм активно противостоит угрозе и
сопротивляемость высока. Если угроза продолжает действовать, организм переходит в фазу
утомления.
Селье утверждает, что этот паттерн реакции может запускаться самыми разнообразными
стрессорами. Он также утверждает, что многократное или продолжительное истощение
физиологических ресурсов вследствие подверженности продолжительному воздействию стрессоров,
которых не удается избежать или побороть, ответственно за многочисленные физиологические
нарушения, которые Селье назвал адаптационными заболеваниями. Селье провел ряд лабораторных
исследований, в ходе которых подвергал животных продолжительному воздействию различного типа
стрессоров, таких как крайне низкие температуры или усталость, и обнаружил, что, независимо от
природы стрессора, неизбежно наблюдались определенные изменения в организме: увеличение
надпочечных желез, сокращение лимфатических узлов и язвы желудка. Эти изменения уменьшали
способность организма противостоять другим стрессорам, включая инфекции и другие вызывающие
заболевание факторы. Как мы увидим при дальнейшем чтении, хроническое возбуждение также делает
как животных, так и людей более подверженными заболеваниям.
Стресс и закалка организма
Мы сосредоточились на отрицательных аспектах физиологического возбуждения, вызванного
стрессорами. Исследования показывают, однако, что периодическое воздействие стрессоров может
оказаться выгодным в плане приобретения физиологической жесткости. По сути, периодический стресс
(воздействие его время от времени, с периодами восстановления) ведет к последующей стрессовой
терпимости (Dienstbier, 1989). Например, молодые крысы, которых забирали из клеток и ежедневно
брали в руки (для них это стрессор), во взрослом возрасте меньше пугались, когда их подвергали
другим стрессорам, и быстрее возвращались к нормальному уровню стрессовых гормонов (Meaney et
al., 1987; Levine, 1960). Сходным образом, крысы, которых закаляли 14 дней подряд, заставляя плавать в
холодной воде, впоследствии лучше справлялись с тестом на плавание и у них меньше истощался
эпинефрин и норэпинефрин, чем у крыс, на которых холодной водой ранее не воздействовали (Weiss et
al., 1975).
Полезные физиологические реакции включают возбуждение симпатической нервной системы и
происходят, когда человек предпринимает активные усилия, чтобы справиться со стрессовой ситуацией
(Frankenhauser, 1983). Возрастание уровня эпинефрина и норэпинефрина положительно коррелирует с
успешностью выполнения различных задач (от написания контрольных учащимися до совершения
тренировочных прыжков парашютными десантниками): с высоким уровнем этих гормонов в крови и
моче связывают лучшую производительность (Ursin, 1978; Johansson & Frankenhauser, 1973).
Физиологические реакции, являющиеся скорее вредными, включают возбуждение адренокортикальной
системы и происходят, когда человек переживает расстройство, но не пытается активно справиться со
стрессовой ситуацией.
Исследование позитивного действия стрессового возбуждения находится пока на
предварительной стадии. Взаимодействие симпатической и адренокортикальной систем чрезвычайно
сложное, и при помощи имеющихся методов (в основном химические анализы крови и/или мочи)
трудно определить действие каждой из них. Однако представление о том, что при определенных
обстоятельствах стрессоры могут оказывать полезное действие, вызывает у исследователей все больший
интерес. Действительно, людям, возможно, необходимо успешно преодолевать умеренные стрессовые
