 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
отрицательными эмоциями: вытеснение, реактивное образование, отрицание, проекция и другие.
8. Поведенческие методы, например тренировка релаксации, и когнитивные методы, например
противостояние негативным мыслям, помогают людям более адекватно реагировать на стресс. Эти
методы позволяют также повлиять на поведение типа «А» и тем самым снизить риск ишемической
болезни сердца.
Ключевые термины
стресс
стрессор
стрессовая реакция
травматическое событие
общий адаптационный синдром
психофизиологические расстройства
стиль атрибуции
закалка
поведение типа «А»
преодоление (стресса)
защитные механизмы
тренинг с использованием обратной связи
Вопросы для размышления
1. Каким образом среда, в которой воспитывается ребенок, может повлиять на развитие его
стратегий преодоления стресса?
2. Как мы можем помочь людям, страдающим такими тяжелыми заболеваниями, как рак,
измениться таким образом, чтобы замедлить развитие болезни, не заставляя их чувствовать себя
виновными в том, что у них появилось это заболевание?
3. Каковы некоторые ваши наиболее нездоровые формы поведения? Что мешает вам изменить
их?
4. В силу чего в некоторых культурах проявляется большая склонность к развитию связанных со
стрессом проблем со здоровьем, чем в других?
Дополнительная литература
В книге: Peterson. Stress at Work (1999) описаны психологические и социологические подходы к
стрессу на рабочих местах. Книга: Steptoe (ed.). Psychosocial Processes and Health (1994) содержит главы,
написанные ведущими специалистами в области исследований по психологии здоровья. В работе:
Schafer. Stress Management for Wellness (1996) предлагаются практические рекомендации по снижению
стресса и обучению техникам релаксации.
О развивающейся области — психологии здоровья: Sapolsky. Why Zebras Don't Get Ulcers (1994);
DiMatteo. Psychology of Health, Illness, and Medical Care (1991). Резюме исследований того, как рассказ
другим о своих проблемах влияет на физическое здоровье: Pennebaker. Opening Up: The Healing Powers
of Confiding in Others (1990). Подробный обзор литературы по психологии и здоровью: Taylor. Health
Psychology (1991).
На переднем крае психологических исследований
Можно ли психологически повлиять на раковое заболевание
Многие специалисты скептически оценивают возможность существенно повлиять на ход
тяжелых заболеваний, таких как рак, путем психологического вмешательства. Они утверждают, что
предположение о возможности контролировать свою болезнь силой воли причинило больше вреда, чем
пользы, поскольку это заставляет раковых больных почувствовать, что они виноваты, раз не могут
исцелиться сами. Однако появляется все больше данных, что по крайней мере некоторые виды
