 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
что справляются с ситуацией лучше, чем другие, что уверены в своей способности контролировать ее и
дальше, и в том, что, в конце концов, окончательно выздоровеют, хотя из истории болезни нам было
известно, что подобные формы рака нередко дают рецидивы.
Способность людей находить нечто хорошее даже в самых тяжелых ситуациях произвела на
меня такое впечатление, что я с тех пор изучаю эти «позитивные иллюзии». Результаты наших
исследований быстро убедили нас в том, что для обретения позитивных иллюзий вовсе не обязательно
переживать травму. Большинство людей, включая и большую часть студентов колледжей, не считают
себя середняками, им также кажется, что они лучше контролируют обстоятельства своей жизни, чем
есть на самом деле, а их надежды на прекрасное будущее скорее излишне оптимистичны, чем имеют
под собой реальные основания. Эти иллюзии отнюдь не свидетельствуют о плохой адаптации.
Напротив. Хорошее психическое здоровье может зависеть от способности видеть окружающее в
несколько более радужном свете, чем есть на самом деле, и искать хорошее даже там, где, казалось бы,
его просто не может быть.
Шелли Тэйлор, UCLA
---
В основе мышления людей, переживающих депрессию, лежит атрибуция ответственности.
Подумайте сами: если вы провалились на экзамене и вините в этом себя, не исключено, что вы сочтете
себя неспособным или ленивым, и у вас начнется депрессия. Если же вы припишете свой провал
предвзятости экзаменатора или иным не зависящим от вас обстоятельствам, вы, скорее всего,
разозлитесь. Согласно результатам более 100 исследований, в которых приняли участие 15 000
испытуемых, люди в состоянии депрессии чаще, чем здоровые, демонстрируют так называемый
негативный стиль объяснения (Sweeney et al., 1986, и рис. А.1). Они более склонны приписывать
неудачи и поражения причинам стабильным («Теперь всегда так будет»), глобальным («Теперь, что бы
я ни делал, удачи мне не видать») и внутренним («Во всем виноват я один»). Результатом такого
пессимистического мышления, чрезмерной генерализации происходящего и обвинений в свой
собственный адрес является депрессивное чувство безнадежности (Abramson et al., 1989).
Рис. А.1. Депрессивный стиль объяснения. Депрессия связана с негативным,
пессимистическим объяснением и интерпретацией неудач
Что такое негативное мышление? Причина или следствие депрессии?
Когнитивное сопровождение депрессии ставит вопрос, аналогичный классическому вопросу о
курице и яйце. Что причина, а что — следствие? Депрессивное настроение вызывает негативное
мышление или негативное мышление — депрессивное настроение?
Депрессивное настроение — причина негативного мышления. В главе 3 мы уже говорили о
том, что наши мысли, безусловно, зависят от настроения. Когда мы счастливы,
у нас и мысли
радостные.
Мы замечаем только хорошее и вспоминаем только о хорошем. Но стоит настроению
испортиться, как мысли сразу же начинают течь по другому руслу. И место розовых очков занимают
очки с темными стеклами. Плохое настроение играет роль своего рода «затравки» для воспоминаний о
негативных событиях (Bower, 1987; Johnson & Magano, 1987). Отношения с окружающими кажутся нам
безрадостными, а их поведение — угрожающим, Я-образ размывается, надежды на будущее становятся
неопределенными (Brown & Gotlib, 1988; Kuiper & Higgins, 1985). По мере того как депрессия
усиливается, «качество» воспоминаний и ожиданий резко падает, когда же настроение улучшается,
мысли становятся более оптимистичными (Barnett & Gotlib, 1988; Kuiper & Higgins, 1985). Так, люди,
