 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
что накануне вызвало у них эмоциональное напряжение, большинство ответили: «Семья» (Warr &
Payne, 1982). А стресс, как мы теперь знаем, обостряет такие недуги, как сердечно-сосудистые
заболевания и гипертония, и ослабляет иммунную систему организма.
Тем не менее близкие отношения приносят в общем и целом больше радости и счастья, чем
вреда. Когда у тех же респондентов Уорр и Пэйн спрашивали, с чем связаны лучшие минуты
вчерашнего дня, самым популярным ответом снова оказался «С семьей», причем позитивных ответов
было больше, чем негативных. Ничто не приносит нам таких огорчений и такой радости, как близкие
отношения.
Близкие отношения и здоровье
Авторы восьми фундаментальных исследований, в каждом из которых обобщены результаты
опросов тысяч людей на протяжении нескольких лет, пришли к одному и тому же выводу: между
здоровьем и близкими отношениями существует прямая связь (Berkman, 1995; Ryff & Singer, 2000).
Люди, поддерживающие близкие отношения с друзьями, родственниками, членами религиозных общин
или с соседями, живут дольше тех, кто практически не имеет социальных связей. Утрата подобных
связей увеличивает риск заболеваний. По данным финских исследователей, в первую неделю после
смерти супруга вероятность смерти для вдов и вдовцов удваивается (Kaprio et al., 1987). Исследователи
из Национальной академии наук пришли к выводу о том, что среди недавно овдовевших людей
смертность и заболеваемость выше среднестатистических данных (Dohrenwend et al., 1982). По мнению
авторов исследования, проведенного в 1997 г., для пожилых, имеющих многолетние близкие отношения
менее чем с тремя людьми, весьма велика вероятность смерти в ближайшие три года (Cerhan & Wallace,
1997).
Доверие и здоровье
Итак, социальная поддержка и здоровье взаимосвязаны. Почему? Возможно, те, у кого есть
близкие, ведут более здоровый образ жизни: лучше питаются, больше занимаются спортом, меньше
курят и пьют. Возможно, друзья и семья помогают нам сохранять самоуважение. Возможно, поддержка,
которую оказывают нам окружающие, помогает трезво оценивать и переживать стрессовые ситуации
(Taylor et al., 1997). Авторы более 80 исследований пришли к выводу о положительном влиянии
социальной поддержки на функционирование сердечно-сосудистой и иммунной систем (Uchino et al.,
1996). Так оно и есть: когда мы страдаем из-за чьего-то враждебного отношения или потери работы,
дружеское участие и совет могут оказаться лучшим лекарством (Cutrona, 1986; Rook, 1987). Друзья
понимают нас без слов: даже тогда, когда проблемы вообще не упоминаются, они отвлекают нас и
вселяют чувство уверенности в том, что, как бы ни сложились обстоятельства, нас любят, принимают и
уважают. «Дружба — самое надежное лекарство от всех несчастий», — сказал Сенека.
Мы делимся самым сокровенным с тем, кого считаем близким другом. Авторы одного
исследования беседовали с людьми, чьи супруги погибли в автокатастрофе или покончили жизнь
самоубийством (Pennebaker & O'Heeron, 1984). У тех из них, кто переживал свое горе в одиночестве,
было больше проблем со здоровьем, чем у тех, кто имел возможность поделиться с кем-либо. Когда
Джеймс Пенбэйкер опросил более 700 студенток колледжа, оказалось, что каждая двенадцатая
пережила в детстве сексуальное насилие (Pennebaker, 1990). По сравнению с женщинами, пережившими
психические травмы иного характера (например, смерть родителей или развод), женщины, пережившие
сексуальное насилие, чаще жаловались на головные боли и боли в желудке и на другие недомогания; в
первую очередь это относится к тем из них, кто хранил эту тайну в себе.
Чтобы выделить именно этот, доверительный, исповедальный аспект близких отношений, он
просил вдов и вдовцов рассказать ему о событиях, воспоминания о которых до сих пор мучают их. Те из
них, кого вначале просили рассказать о каких-то обычных вещах, пребывали в физическом напряжении
и оставались в таком состоянии до «исповеди». Затем расслаблялись. Такую же помощь оказывают
записи в дневнике о личных проблемах. У волонтеров, участников другого эксперимента, которые вели
дневники, в течение последующих 6 месяцев было меньше проблем со здоровьем. Вот что сказал по
этому поводу один из них: «Хоть я и не рассказывал никому о том, о чем писал, в конце концов мне
удалось справиться со своей болью: вместо того, чтобы загонять ее внутрь, я дал ей выход. Теперь я уже
могу спокойно думать об этом». Даже если речь идет всего лишь о дневнике, возможность довериться и
излить свои чувства оказывает целительное воздействие.
