 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
14. Смерть любимого домашнего животного
15. Получение на экзамене худшей оценки, чем вы ожидали
16. Собеседование
17. Необходимость подготовить собственный проект или отчет
18. Плохая оценка на экзамене или контрольной
19. Развод родителей
20. Зависимость от других людей
21. Конфликты с товарищем по комнате
22. Поломка автомобиля/велосипеда, спустившаяся шина и т. п.
<Вопросы
для размышления. Шкала оценки социального приспособления подвергалась
критике за то, что в ней каждому из важнейших событий жизни присваивается конкретное числовое
значение. Почему эти числовые значения могут оказаться не очень точными индикаторами величины
стресса, который данное событие действительно вызывает у конкретного человека?>
При расстройствах сна, связанных с нарушениями дыхания, сон разрывается на части из-за того,
что прекращается доступ кислорода в головной мозг. Синдром апноэ во сне — наиболее
распространенная форма таких расстройств, встречается у 1-10% взрослого населения (АРА, 1994). Его
жертвы — обычно мужчины с излишним весом, которые сильно храпят, — фактически перестают
дышать во сне на 30 и более секунд. За одну ночь могут происходить сотни таких эпизодов. Многие из
страдающих этим расстройством не подозревают о своей болезни, но при этом часто жалуются на
сильную сонливость в течение дня.
Люди с нарушением суточного ритма (расстройством режима сна-бодрствования) испытывают
сильную сонливость или бессонницу в результате повторяющихся разрывов сна, происходящих из-за
несовпадения их собственного биологического режима сна и бодрствования с расписанием часов сна и
бодрствования, принятым большинством людей их среды. Часто это расстройство проявляется в виде
привычки поздно ложиться и поздно вставать. Такая форма диссомнии может быть вызвана работой в
ночную смену, частыми переходами с одной рабочей смены на другую или нарушением суточного
ритма из-за частой перемены часовых поясов.
Крупным планом
Сон и расстройства сна: еще одна сторона взаимозависимости тела и души
Сон, необходимая для здоровья и хорошего состояния деятельность организма, подвержен
воздействию как физических, так и психосоциальных факторов. Если человек не спит, он начинает
вести себя неадекватно и испытывать странные ощущения. Лишение сна на 100 или более часов
приводит к галлюцинациям, паранойе и ненормальному поведению. Если человек бодрствует более 200
часов, он начинает испытывать частые непроизвольные приступы «микросна», короткого сна
продолжительностью две или три секунды. Тело просто отказывается не спать так долго. Необычные
эффекты, вызванные отсутствием сна, полностью исчезают, как только человеку позволяют некоторое
время поспать.
Чтобы лучше изучить явление сна, исследователи в лабораторных условиях регистрируют
деятельность организма в то время, когда человек спит (Mendelson, 1990). Они используют, как
правило, одновременно три типа регистрирующих устройств: электроэнцефалограф, делающий запись
электрической активности головного мозга, электроокулограф, который регистрирует движения глаз, и
электромиограф, измеряющий напряжение и двигательную активность мышц.
Одним из важнейших открытий был тот факт, что примерно 25% того времени, когда человек
спит, его глаза быстро двигаются (Aserinsky & Kleitman, 1953), этот феномен стал известен под
названием быстрых движений глаз, или фаза быстрого сна. Фазу быстрого сна называют также
«парадоксальным сном», потому что она похожа одновременно на глубокий сон и на бодрствование.
Тело, за исключением микроскопических движений и сокращений мышц, полностью
обездвижено, по существу, парализовано. В то же самое время глаза стремительно поворачиваются в
разные стороны. Приток крови к головному мозгу увеличивается, и электроэнцефалограф регистрирует
активность мозга, почти идентичную его нормальной активности у бодрствующего человека.
Восемьдесят процентов испытуемых, которых будили во время фазы «быстрых движений глаз»,
говорили, что видели сон.
В справочнике DSM-IV перечислено несколько типов расстройств сна. Подобно
