 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
нервную систему и ее способность уменьшать ощущение тревоги, клинические специалисты считают,
что релаксационные тренировки также могут принести пользу при лечении и профилактике
заболеваний, связанных со стрессом.
<Психологические заметки. Упражнения по релаксации практикуют 13% взрослых людей в
Соединенных Штатах (Eisenberg et al., 1993).
Упражнения по релаксации, часто в сочетании с лекарственными препаратами, широко
применяются для снижения повышенного кровяного давления (Dubbert, 1995; Canino et al., 1994).
Релаксационная терапия также приносит некоторую пользу при лечении хронических головных болей,
бессонницы, астмы, устранении нежелательных последствий лечения рака, снятии послеоперационных
болей, и лечении болезни Рэйнода (Raynaud's disease), заболевания сосудов, характеризующегося
пульсацией крови и ноющей болью (Bliwise et al., 1995; Good, 1995).
<Трудный путь релаксации. Клиницисты постоянно занимаются разработкой новых техник,
помогающих людям расслабляться. На этой фотографии альпинист свободно висит над скалами в горах
Аляски, демонстрируя действие «успокаивающего» шлема с тонирующими очками, который, по мысли
конструкторов, должен обеспечивать релаксацию с помощью голубоватого освещения, создаваемого
стеклами очков, и успокаивающего «розового» звука («pink sound»).>
Релаксационные тренировки —
терапия, обучающая людей расслабляться по собственному
желанию.
Сцены из современной жизни
Еще одну на дорожку
Среди населения Торонто большую популярность приобрел бар нового типа —
«Оздоровительный кислородный бар». В этом баре люди за 13 долларов покупают себе 20-минутный
глоток чистого воздуха. Подсоединившись к резервуару с кислородом, покупатели дышат почти чистым
кислородом. Постоянные клиенты клянутся, что регулярные «кислородные выпивки» в кислородном
барс придают им энергии и помогают справляться со стрессом. Многие утверждают, что это помогло им
избавиться от разнообразных недомоганий — от похмелья до климактерических расстройств. Подобные
кислородные бары повсеместно распространены в городах Азии, теперь они стали появляться и в
Северной Америке.
<Вопросы
для размышления. Может ли быть так, что хотя бы некоторые случаи
положительного воздействия вдыхания кислорода или любых других методов укрепления здоровья
обязаны своим успехом психологическому успокаивающему эффекту таких приемов? Почему люди
нашего общества продолжают искать новые способы улучшения своего психического и физического
состояния?>
---
Установление биологической обратной связи
Как мы уже знаем, установление биологической обратной связи производится следующим
образом: к телу пациента присоединяют специальную аппаратуру, постоянно регистрирующую
непроизвольную активность его тела. Получаемая таким способом информация позволяет человеку
постепенно научиться контролировать реакции своего организма. Эта процедура, оказывающая
некоторый эффект при лечении тревожных расстройств, в настоящее время применяется для лечения
все большего числа других физиологических болезней.
В ходе одного из исследований обратная связь, устанавливаемая с помощью электромиографа,
использовалась для лечения шестнадцати пациентов, страдавших от боли в области лица, вызванной
частичным напряжением мышц челюсти (Dohrmann & Laskin, 1978). Во время этой процедуры
электроды, присоединенные к мышцам, регистрировали их сокращения и преобразовывали эти
сокращения в звуки, которые мог слышать пациент. Изменение высоты и громкости звука
соответствовало изменениям степени напряжения мышц. После нескольких «прослушиваний» своего
тела с помощью электромиографа шестнадцать участников эксперимента научились по собственной
воле расслаблять свои челюстные мышцы и впоследствии сообщали, что их боли уменьшились. При
этом у восьми человек из контрольной группы, которых подключали к такой же аппаратуре, но не
дающей обратной связи, не наблюдалось существенных уменьшений мышечного напряжения или боли.
Установление биологической обратной связи —
терапевтический метод, при котором
