 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Мелатонин: чудодейственный гормон или рекламный трюк?
Клеопатра купалась в ванне, наполненной свернувшимся молоком, а Понсе де Леон (испанский
конкистадор. — Прим. перев.) годами странствовал в поисках источника молодости. Сегодня армия
людей, принадлежащих к поколению бума рождаемости, обращается к «травным» добавкам и
«натуральным» гормонам, чтобы задержать процесс старения и избавиться от повседневных
недомоганий и болей. Одним из таких средств является мелатонин, гормон, вырабатываемый в
небольших количествах шишковидной железой головного мозга.
В последние годы появилось несколько хорошо раскупаемых книг, посвященных мелатонину.
Их обложки гласят, что мелатонин — это «наиболее впечатляющее достижение медицины нашего
времени!» и что он действительно способен «повернуть вспять процесс старения». Они указывают, что
мелатонин может устранить депрессию, укрепить иммунную систему, понизить уровень холестерина,
увеличить продолжительность жизни, сделать человека более энергичным, улучшить сон, снять стресс,
устранить нарушение суточного ритма после дальних авиаперелетов и даже увеличить сексуальную
потенцию. Кроме того, он якобы способен предотвращать рак, сердечные заболевания, катаракты, язвы,
болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и беременность.
Возможно, мелатонин и не отвечает всем этим требованиям, но одно несомненно: продается он
очень хорошо (Kiester & Kiester, 1996). Универсальные центры питания (General Nutrition Centers), сеть
магазинов по всей Америке продают ежедневно около 4 тыс. упаковок мелатонина, который покупают
даже лучше, чем витамин С (Bonn, 1996; deVelta, 1996). Но соответствует ли реальность рекламным
обещаниям? На что в действительности способен мелатонин?
Мелатонин — гормон, являющийся одним из наиболее распространенных в природе; его
обнаруживают у самых разных видов животных (Cowley, 1995). Когда темнеет, отсутствие света
заставляет шишковидную железу начать секрецию мелатонина. Затем этот гормон вызывает ряд других
химических превращений в головном мозге, нагоняя на нас сон. Уровень мелатонина выравнивается на
рассвете, когда свет понижает активность шишковидной железы и мы просыпаемся. Таким образом,
этот гормон контролирует наш суточный ритм, или наши «биологические часы».
Активность мелатонина достигает своего пика в период детства и непрерывно понижается в
годы взрослой жизни, по мере того как шишковидная железа отвердевает (Turek, 1996). Это связанное с
возрастом понижение уровня мелатонина навело некоторых исследователей на мысль, нельзя ли
облегчить нарушение сна и другие проблемы, встречающиеся у пожилых людей, с помощью доз
мелатонина. Исследования подтверждают некоторые из этих ожиданий, но, разумеется, не все.
Малые дозы мелатонина, очевидно, вызывают освежающий сон у некоторых здоровых взрослых
людей (Wurtman, 1994; Waldhauser et al., 1990). Они также могут снять последствия дальних
авиаперелетов, регулируя внутренние биологические часы и хитростью заставляя организм вести себя
так, будто еще ночь (Bonn, 1996). Кроме того, мелатонин способен помочь людям, работающим в
ночную смену, и слепым, чьи суточные ритмы могут быть нарушены. В то же время, еще предстоит
определить, какие количества этой гормональной добавки являются оптимальными; фактически, его
дозы часто оказываются чрезмерными. Слишком большое количество мелатонина вызывает сонливость
— эффект, представляющий опасность для пилотов авиалиний и людей, работающих в ночную смену
(Arendt, 1994).
Ряд данных свидетельствует, что мелатонин способен выполнить функцию противозачаточных
таблеток как для женщин, так и для мужчин (Raloff, 1995). Однако маловероятно, что он окажется
средством, заметно повышающим половое влечение, как пытаются нас уверить некоторые рекламные
материалы. Более того, ряд исследований на животных показал, что он даже понижает сексуальную
активность (Turek, 1996).
Может ли мелатонин повышать иммунитет или устранять болезни? Исследователи не
обнаружили, что мелатонин каким-либо образом влияет на сердечные заболевания или на уровень
холестерина (Turek, 1996). Но некоторые исследования показывают, что мелатонин может
способствовать функционированию иммунной системы в периоды сильного стресса (Maestroni, 1993;
Guerrero & Reiter, 1992). В целом, однако, характер взаимодействия иммунной системы и мелатонина
понят еще не достаточно хорошо.
Отсутствуют факты, указывающие на то, что мелатонин является источником молодости.
Утверждения, что он способствует долголетию, основываются главным образом на исследовании, в
котором ученые заменяли отвердевшие шишковидные железы старых мышей на здоровые железы,
взятые у молодых особей, и наоборот. Продолжительность жизни старых мышей со здоровыми
