Navigation bar
  Print document Start Previous page
 353 of 452 
Next page End  

только область гениталий. Осмотрите свое тело и попробуйте по-разному прикасаться к себе, возможно,
используя бальзам для массажа, чтобы прикосновения были более приятными.
Мастурбация может быть эффективным способом изучения и переживания сексуальных реакций
как для мужчин, так и для женщин (Everaerd et al., 2001) Такие упражнения сами по себе приятны, а
знаниями, приобретенными с их помощью, можно легко поделиться с партнером. Мастурбация может
также помочь людям более старшего возраста, не имеющим в данный момент сексуального партнера,
поддерживать свое сексуальное функционирование (Lieblum and Bachman, 1988). Более подробно о
мастурбации можно узнать далее в этой же главе в подразделе «Путь к оргазму».
Изучение собственного тела может стать толчком к подобному же исследованию и изучению
тела вашего партнера. Обмен информацией крайне ценен в процессе узнавания и привыкания друг к
другу. Следующий раздел «Чувственное фокусирование» будет посвящен процессу взаимного
изучения.
Общение
«Когда вы впервые рассказали нам о технике «стоп-старт» [Она будет описана ниже в этой главе.
Прим. aвm.] на своих занятиях, мне не терпелось попробовать ее со своим партнером. Однако я не
знала, как вообще заговорить об этом. И не то чтобы он никогда раньше не говорил о своих проблемах.
Он обычно извинялся за то, что все произошло так быстро и что, может быть, со временем это
исправится. В конце концов я попросила его пойти со мной на занятия в тот день, когда вы показывали
фильм, в котором демонстрировалась эта техника. Боже мой, мы столько проговорили после того, как
фильм закончился! Ему не терпелось попробовать. Поначалу мы наделали кучу ошибок. Фактически,
лишь когда мы стали говорить действительно открыто, все стало получаться. Он показал мне, какая
стимуляция ему нравится больше всего. Раньше он никогда этого не делал. Мы поделились друг с
другом множеством чувств. Он стал более внимательно относиться к моим потребностям и тому, что
мне необходимо для полного удовлетворения. В наших занятиях любовью появилось много нового: они
стали более разнообразными, а не как раньше — просто поцелуи и половой акт. Кстати, эта техника
помогла ему продолжать дольше. Но, на мой взгляд, главным было преодоление барьеров в общении.
Это действительно делает секс намного лучше!» (Из авторских архивов)
Эта цитата из авторских записей служит хорошим примером не только того, как иногда трудно
конструктивно говорить о сексуальных проблемах, но и того, как важно открытое общение при их
решении. Пары, в которых партнеры успешно общаются между собой до секс-терапии, добиваются
большего успеха, чем те, у которых общение идет хуже (Hawton et al., 1992). Одним из главных
преимуществ секс-терапии, независимо от поставленных целей (будь то достижение оргазма с
партнером, избавление от преждевременной эякуляции или нечто другое), является то, что в процессе
лечения участвуют оба партнера, а это достаточно сильно развивает навыки общения. В упражнении
«Любовный разговор», представленном ниже, предлагаются некоторые способы развития этих навыков.
Так же мы просим вас вернуться к главе «Общение и сексуальная жизнь».
В своих работах психолог Давид Шнарх (David Schnarch) отмечает, что «близость во время секса
не появляется "естественно", — это благоприобретенный вкус и способность, которой необходимо
научиться» (1993, р. 44). С этой точки зрения зрелый эротизм зависит в большей степени от
эмоциональной зрелости, нежели от знания сексуальных техник. Твердое самосознание необходимо для
того, чтобы рискнуть и выражать себя настолько полно, насколько необходимо для острых эротических
ощущений, на протяжении длительного периода брака. Необходима способность рискнуть взять на себя
инициативу в сексе и быть готовым выдержать отказ партнера. Шнарх утверждает: «Суть сексуальной
близости заключается в... способности глубоко познавать самому и быть глубоко познанным своим
партнером». Он признает, что «чтобы действительно узнать друг друга... в сексе требуется смелость,
целостность и зрелость, необходимая для того, чтобы смело посмотреть на себя самого и, что еще
сложнее, раскрыть своему партнеру то, что вы увидели» (1993, р. 43).
Поговорим об «этом». Упражнение «любовный разговор»
Развитие навыков разговора о сексе является одной из самых сложных задач, с которыми
сталкиваются пары. Приведенные ниже незаконченные предложения являются своеобразным
инструментом, помогающим расширить область общения сексуальных партнеров. Если вы решите
выполнить это упражнение, то перечитайте главу об общении, чтобы вспомнить использование я-
сообщений и навыков слушания. Попробуйте проделать упражнение не во время сексуального
Hosted by uCoz