Navigation bar
  Print document Start Previous page
 354 of 452 
Next page End  

взаимодействия. Будьте заранее согласны пропустить какие-то темы, если вы оба не готовы их
обсуждать. Читайте и продолжайте предложения по очереди.
Начала предложений:
«В наших сексуальных отношениях мне очень нравится...»
«Меня очень возбуждает...»
«Наиболее сильного оргазма я достигаю, когда...»
«В твоем оргазме мне нравится...»
«Чтобы настроить меня на секс, ты можешь...»
«В сексе мне не нравится...»
«Мне очень любопытно...»
«В сексе мне всегда хотелось попробовать...»
«Мне бы очень хотелось, чтобы в сексе ты...»
«Я никогда не говорил тебе, но мне очень хочется сказать, что...»
«Мне бы очень хотелось тебя спросить о...»
«Одной из моих сексуальных фантазий является...»
«В наших сексуальных отношениях меня очень беспокоит...»
«Когда мы занимаемся сексом, я чувствую...»
(Добавьте свои начала предложений, если есть еще что-то, о чем вы хотели бы поговорить.)
(Источник: Linda de Villers, Love skills (2001).)
---
Чувственное фокусирование
Одним из самых полезных упражнений для пары, которое позволяет усилить взаимное
сексуальное наслаждение, являются ласки и поглаживания, называемые чувственным
фокусированием (рис. 12.1). «Кожа является самым большим сексуальным органом, только многие из
нас используют лишь малую часть всей ее площади» (Tiefer, 1999, р. 70). Эту технику придумали
Мастерс и Джонсон. Они же стали использовать ее в качестве первого и основного шага в терапии
сексуальных проблем. Эта техника помогает снизить тревожность, вызванную целевым настроем
обычных сексуальных действий, а также улучшить общение, усилить наслаждение и еще больше
сблизить партнеров. Вне всяких сомнений, данная техника является элементом секс-терапии, но ее
могут использовать все, кто хочет усовершенствовать свои сексуальные отношения. В упражнениях на
чувственное фокусирование партнеры по очереди прикасаются друг к другу, следуя некоторым
правилам. В нижеследующем описании мы предполагаем, что женщина ласкает мужчину. Конечно же,
эти упражнения могут выполнять как гомосексуальные, так и гетеросексуальные пары, но в любом
случае партнеры периодически меняются ролями.
Рис. 12.1. Чувственное фокусирование, в процессе которого партнеры изучают тело друг друга,
может значительно усилить взаимное сексуальное наслаждение пары
Чувственное фокусирование. Процесс физических прикосновений и общения, используемый для
усиления сексуального наслаждения и снижения напряжения в ситуации действия.
Для начала тот из партнеров, кто будет ласкать первым, посвящает некоторое время «созданию
атмосферы», удобной и приятной для себя. Например, можно отключить телефон, создать теплую и
уютную обстановку с приглушенным светом и расслабляющей музыкой. Затем оба раздеваются, и тот,
кто будет ласкать первым, начинает исследовать тело партнера. Но при этом необходимо следовать
одному важному правилу: прикосновения производятся не с целью удовлетворить или возбудить
Hosted by uCoz