 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
противоположным чувствам, например нежности. Но если сосредоточиваться исключительно на
освобождении и «уступке», сеанс терапии нередко заканчивается пробуждением лишь чувства печали и
гнева. Лучший способ избежать подобного, считает Лоуэн, это использовать оба подхода попеременно.
«Огромная радость переполняет меня, когда я с полным пониманием смысла своих слов говорю,
что я — это мое тело. Это позволяет слиться со всей полнотой жизни во мне, это исключает всякую
необходимость в расщеплении собственной личности» (Keleman, 1971, р. 28).
Биоэнергетика может обладать мощным духовным или трансперсональным аспектом. Джон
Пьерракос, сооснователь этой области знания, именно трансперсональное поставил во главу угла своей
новой системы внутренней энергетики:
«После многолетней работы с биоэнергетикой я пришел к мысли, что нам чего-то не хватает.
Несмотря на то что биоэнергетика предлагает прекрасный клинический подход устранения блоков,
несогласованностей и невротических симптомов, ей недостает фундаментальной философской базы,
поскольку в ней отсутствуют какие бы то ни было представления о духовной природе человека»
(Pierracos, 1987, р. 276).
Лоуэн и его коллеги и в настоящее время не прекращают писать и публиковать весьма
содержательные книги и статьи, оказывающие огромное влияние на современную научную мысль
(Cranmer, 1994; Keleman, 1976, 1979; Lowen, 1975, 1980, 1984, 1992; Pierracos, 1976, 1987), а также активно
занимаются практическим обучением технике биоэнергетического анализа.
Для размышления. Позы, усиливающие напряжение
Попробуйте проделать следующие упражнения. Согласно биоэнергетической теории, благодаря
этим упражнениям вы сможете направить энергию в хронически напряженные части вашего тела.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты; не делая чрезмерных усилий,
наклонитесь вперед и коснитесь пальцами пола. Расслабьте тело, голова должна висеть свободно;
оставайтесь в этой позе несколько минут. Вы можете почувствовать, что ноги начинают подергиваться
или подрагивать; возможны и другие изменения в состоянии вашего тела. Дышите свободно и
естественно, не пытайтесь намеренно сделать что-либо такое, что могло бы привести к изменению
вашего состояния.
Медленно выпрямитесь, ощущая, как позвоночник постепенно, позвонок за позвонком,
принимает вертикальное положение.
Затем попробуйте позу, в которой ваш позвоночник должен изогнуться в обратную сторону.
Встаньте прямо, расставив ноги, колени слегка разверните в стороны. Упритесь кулаками в поясницу и
наклонитесь назад (будьте крайне осторожны,
чтобы не растянуть спину). И опять пускай спина
остается расслабленной, голова свободно свисает назад, дыхание свободное.
Всякое подрагивание мышц, сопровождающее обе эти позы, указывает на то, что закованные в
панцирь части вашего тела расслабляются и подпитываются энергией.
---
Техника Александера
Техника Александера предназначена для повышения сознательного отношения к собственной
манере двигаться. Последователи системы Александера учатся понимать, что своими телами они
пользуются неправильно и неэффективно, а также избегать этого как в активном состоянии, так и во
время отдыха. Под словом пользоваться Александер подразумевает нашу привычку держаться и
двигаться, привычку, которая непосредственно воздействует на наше физическое, ментальное и
эмоциональное функционирование.
«[Александер] положил начало не только весьма перспективной науке, очевидно,
непроизвольных реакций, которые мы называем рефлексами, но и технике коррекции и самоконтроля,
которая представляет собой существенное добавление к нашим крайне скудным ресурсам
самообразования» (Джордж Бернард Шоу см.: Jones, 1976, р. 28).
Ф. Матиас Александер (F. Mathias Alexander), австралийский актер шекспировской школы,
разработал свою систему в конце девятнадцатого столетия. Он страдал от периодической потери голоса,
