 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
развитие сознания возможно только, когда тело трансформировалось и стало готово к более высокому
уровню сознания.
Занятия хатха-йогой развивают ментальные и психические способности. Эти способности,
однако, раздувают эго, если человеку не хватает соответствующей ментальной и психической
дисциплины. Один из экспертов заметил, что многие известные ему последователи хатха-йоги
«обладали силой, здоровым телом и невероятным тщеславием... даже в большей степени мирским
тщеславием, чем средний мирской человек» (Purohit, 1938, р. 30). Авторы встречали подобный тип йога
в Индии. Этот йог был предметом психологического исследования, он демонстрировал контроль волн
мозга, мог изменять свои сердечные ритмы и другие физиологические функции. На представительной
конференции по йоге этот адепт предложил остальным участникам «научно» продемонстрировать свое
мастерство и определить, кто из них «величайший йог».
Для размышления. Поза трупа (шавасана)
Это поза глубокой релаксации. Она используется, когда йог закончил выполнять серию поз и
когда он или она желает расслабиться. Лучше всего ее выполнять на толстом ковре или мате.
Лягте на спину, руки положите на пол, ладонями кверху. Закройте глаза и прикажите каждой
части вашего тела расслабиться, начните с ног. Почувствуйте, как ваше тело вдавливается в пол и как вы
расслабляетесь. Вообразите, что вы совершенно бестелесны, тело лежит вяло. Оно отделено от вашей
души. Понаблюдайте за своим телом, как будто вы находитесь снаружи. Проследите за свои дыханием,
как вы вдыхаете и выдыхаете; не контролируйте его. Через некоторое время постепенно удлиняйте ритм
вашего дыхания, делайте дыхание более ритмичным. Поупражняйтесь 10—20 минут.
---
Мантра-йога — йога звука
Мантра — это священная фраза или слог, наделенный духовной и психической силой. В
мантра-йоге эти священные звуки используются для достижения медитативного состояния и
трансформации сознания. С точки зрения индийской метафизики, вселенная постоянно вибрирует.
Правильное повторение мантры настраивает человека в такт этой космической вибрации.
Самой главной мантрой в ведических песнопениях было пение слога «ом», который передает
базовый уровень вибрации вселенной. «Ом» до сих пор — самая распространенная и широко
признанная в Индии мантра.
Традиционно ученик получает мантру во время инициации. Некоторые авторитетные авторы
заявляют, что только мантры, полученные таким путем, действительно эффективны. Для йогов, не
прошедших инициацию, «ом» и другие священные звуки не будут настоящими мантрами; поэтому их
повторение ничего не даст (Feuerstein, 1989).
Лайа-йога — медитативная йога
Цель лайа-йоги — полностью погрузиться в состояние медитации. Как писал Фойерштайн:
«Лайа-йогу можно считать более высокой медитативной фазой хатха-йоги» (1989, р. 62). В результате
интенсивного созерцания сознание постепенно растворяется в трансцендентной самореализации.
Для размышления. Упражнения для медитации
Сердцебиение
Сядьте, выпрямите спину, расслабьте тело. Закройте глаза и мысленно погрузитесь в ваше
сердце, внутрь него. Представьте, как кипит и бурлит в нем животворная кровь, следите за сердцем до
тех пор, пока не почувствуете его ритмическое биение. С каждым ударом сердца ощутите пульсацию в
вас бесконечной жизни. Представьте, что такая же всеобъемлющая жизнь бьется и пульсирует во всех
других человеческих существах и миллионах других существ. Откройте свое сердце, тело, душу и чувства
и полнее почувствуйте эту общую жизнь.
Усиление любви
