 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Сядьте прямо, закройте глаза. Расширьте область вашей любви, ограниченную вашей любовью к
телу и идентификацией с ним. Той любовью, которую вы отдаете телу, полюбите тех, кто любит вас.
Усилив свою любовь любовью тех, кто любит вас, любите тех, кто близок вам. С любовью к себе и
вашей собственной любовью любите незнакомцев. Полюбите тех, кто не любит вас, и тех, кто любит.
Искупайте все существа в вашей самоотверженной любви. Погрузите вашу семью, друзей, всех людей,
все существа в море вашей любви.
Спокойствие
Сядьте прямо, закройте глаза. Посмотрите внутрь между бровями — там безбрежное озеро
спокойствия. Наблюдайте, как волны спокойствия расширяются, распространяются от бровей ко лбу, от
лба к сердцу и оттуда к каждой клетке вашего тела. За время вашего наблюдения озеро спокойствия
углубляется и обтекает ваше тело, затопляя обширную территорию вашего сознания. Поток спокойствия
перетекает через границы вашего сознания и движется в бесконечность. (Adapted from Yogananda, 1967).
---
Кундалини-йога — йога энергии
Термин кундалини обозначает на санскрите «та, которая свернута». В физиологии йоги тонкая
энергия, называемая кундалини, свернута в основании позвоночника. Вся энергия души и тела есть
проявление энергии кундалини, которой искусный йог может управлять.
«Не столько преходящее вдохновение или блестящие идеи, сколько именно повседневные
ментальные привычки контролируют вашу жизнь» (Yogananda, 1968b).
Эта энергия обычно скрыта. Она начинает свободно истекать в процессе занятий кундалини-
йогой, включающей медитацию, визуальные представления, дыхательные упражнения и очищающую
технику хатха-йоги. Придя в действие, энергия кундалини поднимается и проходит через все уровни
сознания. Она приводит к основным физическим, психологическим и духовным изменениям в человеке.
Психиатр Ли Санелла разработал нейрофизиологическую модель (1987), поясняющую процесс
кундалини как трансформацию электромагнитных полей в теле. Юнг детально рассмотрел взаимосвязь
кундалини-йоги, чакр и своего подхода к психологии вообще (Shamdasani, 1996).
В классическом рассказе о пробуждении кундалини Гопи Кришна пишет:
«Вдруг я очутился словно в ревущем водопаде, я почувствовал, как поток света влился по
позвоночнику в мой мозг.
Совершенно неподготовленный к такому успеху, я был удивлен, однако мгновенно овладел
собой. Я продолжал сидеть в той же самой позе, мысленно сосредоточившись. Просветление
становилось ярче и ярче, рев водопада громче. Меня закачало, а затем я почувствовал, как я
выскальзываю из своего тела, превратившись целиком в световой нимб» (1971, р. 12-13).
Пробуждение энергии кундалини происходит спонтанно у большого числа людей. У некоторых
людей это пробуждение случается во время медитации или занятий йогой, у других иначе (Greenwell,
1990; Kieffer, 1996; Ramaswami, 1989).
Три энергетических канала. Вдоль позвоночника проходят три энергетических канала. Они
пересекают семь центров сознания — чакры. По центральному каналу —
шушумне —
поднимается
вверх кундалини. Слева расположен канал ида,
а справа —
пингала.
Они изображаются как луна и
солнце. Эти два канала по спирали окружают шушумну (см. рис. 16.3).
