 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
[Автор: Сергей Огурцов]
Что такое якоря и якорение? Как применять их в повседневной жизни? Было ли у тебя в
жизни такое, что:
какая-то песня напомнила что-то из прошлого, когда под эту самую музыку ты
испытывал что-то приятное (или наоборот);
ты почувствовал какой-то старый запах, и это навеяло воспоминания о чем-то;
одно только прикосновение другого человека вызывает какую-то реакцию;
звук, похожий на звук бормашины, напомнил об ощущениях при сверлении зуба;
и так далее.
Если такое у тебя бывало - значит тебе уже легче представить, что такое якоря и
якорение. Я уверен, что в твоей жизни часто встречаются такие вот случаи. Конкретное
содержание конечно отличается, но суть-то подмечена верно.
Изучением якорения занимался еще Павлов, когда экспериментировал со своими
собаками. Параллельно естественным возбудителям для выделения желудочного сока (то
есть вид и запах мяса) применялся дополнительный, например, звук звонка. В результате
этот звук уже сам по себе ассоциировался с приемом пищи. И получалось, что звонит
звонок - и собака выделяет желудочный сок (хотя должна бы только при виде и запахе
пищи). Вот тебе и якорение, приобретенный рефлекс у собаки.
Человеку для обучения новому рефлексу не нужно долгого повторения, зачастую
достаточно и однократного включения якоря. Нам же хватает сунуть один раз руку в огонь,
чтобы больше никогда этого осознанно не делать. Бывает достаточно один раз встретить
гопников в темном переулочке, чтобы бояться каждый раз, когда в темное время
приходится возвращаться домой.
А дело все в том, что и тело наше, и сознание - это все части одной и той же
кибернетической системы. Все части неразрывно связаны и переплетены друг с другом. И
вся информация, что мы получаем через органы чувств (что мы видим, слышим,
воспринимаем, ощущаем) - обрабатывается совместно, в комплексе. Достаточно
вспомнить музыку, которая играла в прошлом, чтобы полностью нарисовалась вся
картинка того момента, чтобы ты смог почувствовать, как это все было. Достаточно всего
одного элемента, чтобы вспомнить всю ситуацию целиком.
И вот поэтому мы можем сами это использовать и ввести новый, легкоповторимый
элемент в ситуацию, и в результате он напрямую свяжется с ней (это и есть якорение, то
есть установка якоря). И теперь если мы активизируем этот элемент, то вернется все
переживание целиком. Вот этот элемент и называется "якорем", так как он фиксирует
данное переживание. Якорение может работать в любой системе восприятия из
возможных:
кинестетическая (чувственная) - осязание, чувственное восприятие, ощущение
нажатия, температуры;
