 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Э. Вы любите быть деятельной. Но как бы с крайней тревожностью...
К. Мне кажется, я просто разрываюсь на части! Понимаете, хочу работать и боюсь этого.
Э. В основе вашего страха лежат примерно такие рассуждения: «Мне обязательно откажут, если я
попытаюсь устроиться на работу», «Даже если я ее получу, я вряд ли справлюсь», а также «Даже если я
справлюсь, это никудышная работа, или у нее есть такие особенности, которые мне не по плечу».
К. Я определенно загнала себя в угол!
Э. Во всяком случае, вы отказались от проверки гипотезы о том, что способны достичь в жизни
большего, чем позволяете себе, и что даже отдельные ваши неудачи вовсе не означают, что вы дерьмо.
(Здесь Эллис вновь обращается к универсальности с помощью выявления вероятности того, что
трудности клиентки, связанные с работой, обусловлены ее низкой способностью переносить
разочарования. Вместе с тем затрагивается тема Эго-тревожности и самооценки клиентки. В связи с
этим Эллис использует повторение с целью усилить сообщение о том, что неудача не свидетельствует о
никчемности человека.)
К. И как же мне этому противодействовать?
Э. Задайте себе вопрос: «Каковы признаки того, что я дерьмо?» Существует четыре вопроса для
оспаривания иррациональных убеждений, которые мы предлагаем каждому...
К. Понимаю. «Что я могу сказать в подтверждение правильности этого убеждения?»
Э. Верно. «Что говорит о возможности неудачи и каковы худшие ее последствия?». Например, вы
отправились искать работу и потерпели провал, или же получили работу и не справились с ней. Что
может быть худшим из возможных последствий? Но вы не идете по этому пути, не задаете себе таких
вопросов и не пытаетесь отыскать правильный ответ. Вы оправдываете себя в течение всей своей
жизни, отстаивая иррациональную идею о собственной никчемности.
К. А вы бы хотели, чтобы я... терпела неудачу за неудачей, получала отказы и не чувствовала себя
никчемной!
Э. Вот именно! В какой бы сфере вы ни потерпели неудачу, на работе, в социальном общении
или где-то еще, вы не имеете права обесценивать себя только потому, что у вас что-то не получилось,
даже если это неоднократные неудачи.
К. Даже если я в действительности не терпела неудач в том или ином вопросе, вы хотите,
чтобы я над ним работала?
Э. Понимаете, отсутствие неудач объясняется главным образом тем, что вы не ставили перед
собой сложных задач. Какую самую сложную работу вам довелось выполнить за всю свою жизнь?
К. О, я работала во многих местах...
Э. Какая работа была наиболее сложной, где вы действительно несли ответственность и
занимались разнообразной деятельностью?
К. У меня не было такой работы.
Э. Вот видите...
К. Ну я управляла баром в Чикаго.
Э. Кто владел баром?
К. Мы с мужем, но я часто вела дела, когда он бывал в отъезде.
Э. Таким образом, вы выполняли практически всю работу — закупали товар, стояли за стойкой,
управляли персоналом и тому подобное. Скажите, пожалуйста, вы делали все это только потому, что
были замужем?
К. Вероятно.
Э. Представим себе, что владельцем бара был бы не ваш муж...
К. У меня никогда не хватило бы смелости отправиться в Чикаго и открыть там бар! (Смеется.) И
вы это отлично знаете! Мне необходимо, чтобы кто-то был рядом, заботился обо мне.
Э. Имел ли ваш муж опыт работы в подобных заведениях?
К. Весьма скромный. Но он принадлежал к типу людей, которые отлично справляются с такими
делами.
Э. Значит, это была достаточно сложная для вас работа. Вы выполняли ее на пару с мужем, но
почему-то делаете из этого ошибочные выводы: «Если рядом не будет мужчины, который ведет меня за
руку, я не справлюсь».
