 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
145
Правильно — другой список, и причем, гораздо больший! Вы будете так чудесно
чувствовать себя после того, как выполните все дела, что возьметесь теперь за проекты
более масштабные, удовлетворяющие вашим новым амбициям.
И не только это. Если у вас есть начальник и если он заметит вашу возросшую
компетентность и продуктивность, что он станет делать? Конечно — он вас ещ¸ больше
нагрузит! Это правило профессионального развития: чем лучше вы становитесь, тем
большего от вас требуют.
Итак, если вы не желаете понижать собственные стандарты или не можете прекратить
выполнять все больше и больше задач, тогда у вас есть ещ¸ один, третий путь избежания
стресса.
Пересмотрите свои соглашения
Представьте, что я назначил вам встречу на четверг на 4 часа, но после этого мои
обстоятельства изменились, и, учитывая новую расстановку приоритетов, я решаю с вами
в четверг в 4 не встречаться. Но что я должен сделать, чтобы поддержать честность
отношений вместо того, чтобы просто не прийти? Правильно — позвонить и перенести
встречу. Пересмотренное соглашение это не нарушенное соглашение.
Только прощение способно позволить оптимистично глядеть
в будущее.
Отец
Действительно ли вы понимаете, почему перенос всех ваших тревог и размышлений на
бумагу так, чтобы они все оказались перед глазами, существенно улучшает самочувствие?
Потому что при этом вы автоматически пересматриваете все соглашения с собой,
обдумываете их и начинаете выполнять или же говорите себе: «Нет, не сейчас». А
проблема-то заключается в том, что невозможно пересмотреть соглашения с собой, если
вы их все не помните!
Тот факт, что вы не можете упомнить, обещали ли вы себе это, вовсе не означает, что на
вас теперь нельзя положиться. Любого психолога спросите, проецируется ли на прошлое и
будущее тот отдел вашей памяти, в котором хранится перечень неоконченных дел — да,
нет, конечно. Он живет сегодняшним днем. Это значит, что если вы решили куда-то пойти
и напоминание об этом есть только в вашей кратковременной памяти, то какая-то часть
вас будет вести себя так, как будто вам постоянно надо туда идти. А это ведет к тому, что
если вы там образом запомните два дела, то это автоматически приведет вас к
стрессовому состоянию — вы ведь не можете делать два дела одновременно.
Как и у большинства людей, у вас, наверное, есть дома какое-нибудь хранилище, типа
гаража, который вы когда-то (может даже лет шесть назад!) дали себе обещание
расчистить. Так вот какая-то часть вас действительно думает, что вы должны были
расчищать гараж 24 часа в сутки все последние шесть лет! Неудивительно, что люди так
устают! Слышите ли вы свой внутренний голос всякий раз, когда ходите мимо гаража?
«Чего это мы мимо идем?! Разве нам его почистить не надо?!» Вы теперь даже и в гараж-
то не ходите потому, что не в силах выносить эту вечно жалующуюся и ворчливую часть
себя. Если же вы хотите этот голос заткнуть, у вас есть три способа, чтобы это соглашение
с собой разрешить:
1. Снизьте свои стандарты по поводу гаража (возможно вы уже это сделали): «Ну да,
у меня в гараже бардак. И что с того?»;
2. Выполните обещание — уберитесь в гараже;
