 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
откройте его на нужной странице. Если вам нужны очки — приготовьте и очки. Как только проснетесь,
запишите все, что только сможете вспомнить. Даже если это всего лишь ускользающее ощущение или
чувство или лишь короткая фраза, например: «Я на лужайке». Не слушайте голос, который будет
говорить: «Ты помнишь слишком мало, чтобы это стоило записывать». Это говорит ваш внутренний
Саботажник. Возможно, в тот момент, когда ваша рука будет выводить фразу «Я на лужайке», сами
собой всплывут какие-то воспоминания об этом луге и о том, что там происходило. И пусть даже не
вспомнится больше ни слова, не браните свое бессознательное — наоборот, поблагодарите его и
попросите, чтобы в следующий раз вам удалось запомнить больше.
Даже если у вас не осталось никаких воспоминаний, спокойно садитесь и начинайте писать: «Я
проснулся(лась). Я не помню никаких снов. Я чувствую то-то и то-то...» Рано или поздно, если вы
будете придерживаться этого правила, что-то обязательно начнет вспоминаться.
Пока вы не приобрели опыта вспоминания снов, советую вам давать себе перед сном только эту
установку. Если же вы одновременно с этим настроитесь сразу же по пробуждении позвонить кому-то,
или проверить, дома ли сын-подросток, или вынести мусорное ведро, — скорее всего, проснувшись, вы
выполните именно эти необходимые и полезные действия, а ваши сны быстро растворятся.
Большинство людей, впрочем, помнят некоторые из своих снов — может быть, один сон за ночь,
или один сон в неделю, или, возможно, один сон в месяц. Как же можно их использовать?
Большинство полагают (и не без оснований), что сон — это экзистенциальное послание человека
самому себе, сообщение о том, кто он такой и какова его жизненная ситуация.
Некоторые психологи рекомендуют начинать толкование снов исходя из обычного здравого
смысла. Часто сон напоминает нам о событиях дня, на которые мы почти не обратили внимания на
фоне более сильных впечатлений. Если сон касается какой-либо пищи или ваших частей тела, то это
может быть сообщением о том, что организм нуждается в определенной пище (или, наоборот, должен ее
избегать) или что вам нужно обратить особое внимание на определенную часть тела (или отдельный
орган). Человек может бессознательно знать о начинающейся болезни до проявления ее симптомов, так
что правильное понимание такого рода снов может превратиться для вас в систему раннего выявления
возможных заболеваний.
Метафорическое значение сна
Однако если после попытки обнаружить буквальное значение сна вы ни к чему не придете, тогда
следует поискать его метафорическое значение.
Символика сна — это не попытка провести какие-то скрытые мысли через цензуру сознания, как
полагал З. Фрейд, а скорее стенограмма в рисунках, которой пользуется наша психика. Такая
стенограмма всегда индивидуальна и уникальна. И потому остерегайтесь психотерапевтов,
друзей,
супругов и профессиональных толкователей снов, которые пытаются (пусть даже искренне) вам
объяснить, что для вас означают ваши сновидения. Безусловно, выслушивайте всех, кто-то, возможно, и
натолкнет вас на верный путь. Но отвергайте любой вариант, который не будет созвучен вашей душе.
Только вы сами можете расшифровать собственные сны.
Вот некоторые рекомендации, которые помогут подобрать ключ к вашему сну:
1. Каждая часть сна является отражением какой-то, возможно, отвергаемой вами части личности.
Поэтому примерьте на себя роль каждого человека, каждого предмета, каждого элемента вашего сна.
Проигрывая каждую роль, обращайте внимание на все ассоциации из вашей повседневной
жизни, из прочитанной книги, телепрограммы или вчерашнего разговора, который вы не успели
«продумать». Какие из этих ассоциаций дают ключ к правильному пониманию сна, обычно можно
узнать по специфическому внутреннему ощущению: «Ага! Это оно...»
Вот список тех элементов сна, с которыми вы можете себя отождествить:
— станьте пейзажем или всем, что вокруг — домом, воздухом, дождем, пустыней, лесом, морем;
— побудьте всеми людьми, которых вы видели во сне. Если это были незнакомые люди,
подумайте, не напоминают ли они какого-нибудь важного для вас человека;
— станьте любым предметом, который что-то соединяет, — мостом, телефоном, дорогой,
грузовиком, самолетом;
