 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
направляется к вам. Эти видеосистемы доступны по цене. Когда малыш вырастет, вы
сможете перенести ее к входной двери.
Более дешевым, но не менее высокотехничным методом получения информации,
является применение детектора движения. В крупных магазинах можно приобрести
свободно стоящий детектор, работающий на батарейках, который зазвонит, как только
кто-либо окажется перед ним. Для покупки более сложных моделей, которые подают также
и световые сигналы на дистанционный пульт, можно обратиться в специализированные
магазины, где продается оборудование для охранной сигнализации.
Наряду с такими приемами можно использовать и поощряющие методы, чтобы
малыш оставался в своей кровати. Например, несколько смягчить правила поведения после
ритуала подготовки ко сну. Если малыш еще не сонный, он может заняться чем-нибудь в
своей комнате. Позвольте ему посидеть в кровати и с детским карманным фонариком
посмотреть книжку с картинками или разрешите спокойно поиграть на коврике с
игрушками.
Вы услышите, как он двигает своих меховых зверушек и разговаривает с ними. Такие
игры, требующие воображения, могут продолжаться долго, пока малыш не устанет и
действительно захочет спать. Тогда он заберется в свою кроватку и уснет. С того момента,
как ребенок научится этому, степень участия родителей в ритуале подготовки ко сну
значительно уменьшится.
Если предпринятые вами усилия не приносят положительного результата, надо более
внимательно разобраться в причинах бессонницы у ребенка. Проанализируйте его режим
дня и подумайте, какие изменения следует внести, чтобы ко времени отхода ко сну малыш
сильно устал. Вот какие меры вы могли бы предпринять:
• Сместить время отхода ко сну. Не начинайте ритуал подготовки ко сну до тех пор,
пока не убедитесь, что малыш действительно устал.
• Сократить время дневного сна или исключить его вообще. Если малышу больше
трех лет и к середине вечера он не устает, значит, ему можно бодрствовать целый день,
чтобы он лучше спал ночью.
• Увеличить физическую активность ребенка в течение дня. Сократите время его
пребывания перед экраном телевизора или видеомагнитофона. Пусть он почаще играет с
другими детьми, и увеличьте время пребывания на игровой площадке. Запишите его в
какую-нибудь специальную группу для малышей, где обучают по программе с
повышенной физической нагрузкой.
• Утром будите его пораньше. Будите малыша на час-два раньше, а ритуал
подготовки ко сну завершайте на полчаса раньше. Конечно, это здорово сократит ваш
утренний сон. Но игра стоит свеч, так как вы обнаружите, что сынишка способен вовремя и
сразу засыпать.
Моя дочка прекрасно спит ночью. Проблема в том, что она не желает спать днем.
Ей не было и года, а она уже отказывалась спать в любое время дня, а мне обязательно
нужно прилечь днем хотя бы на часок. Как приучить ее к дневному сну?
Наш совет будет прямым: откажитесь от дневного сна. Возможно, он не стоит борьбы
- есть дети, которые никогда не спят днем. Они достаточно хорошо высыпаются ночью. В
учебниках по педиатрии говорится, что значение имеет общее количество часов,
затраченных на сон в течение суток, а не то, как эти часы распределяются. Если ваша дочь
спит ночью по 12 или более часов, возможно, этого времени ей достаточно, особенно если
еще и удается немного «поклевать носом» в течение дня. Многие малыши быстро засыпают
в транспорте, да и ваша малышка наверняка дремлет в своей коляске или во время поездок
на автомобиле. Минут по двадцать там и сям может быть для нее предпочтительным
способом отдыха.
Но вы должны организовать во второй половине дня «тихий час» для себя.
Устанавливая для дочери правила поведения в этот период времени, дайте понять, что вам
