 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
чуть-чуть сбрызнутая маргарином с низким процентом жирности. Держите наготове
пакеты с предварительно вымытой мелкой морковью (моркови никогда нельзя переесть!).
Еще один
совет: замороженная морковь может быть полезной при прорезывании зубов.
Или, к примеру, попробуйте дать малышу клемантин, начав очищать с него кожуру.
Малыш с удовольствием дочистит плод до конца, а затем разделит его на дольки.
Клемантины не только питательны, но и очень сочные, сладкие и совсем без косточек. А
что скажете на счет сэндвича из яблока с сыром? Отрежьте два кружочка яблока, срежьте с
боков кожуру и между ними положите кусочек сыра. Важно не только предлагать ребенку
вкусную аппетитную здоровую пищу, но и убедиться, что вы не ставите его перед
нежелательным выбором. Вы ведь не хотите, чтобы ваш малыш отказался от только что
вымытого и нарезанного вами яблока в пользу лежащей на виду коробки с печеньем.
4. Всегда предлагайте вместе с закуской здоровое питье. Очень полезно молоко (для
детей старше одного года - двухпроцентное и еще менее жирное). Шоколадное молоко
предпочтительней фруктового сока, а фруктовый сок лучше газированной воды. Пить воду
полезно, особенно в жаркую погоду, поскольку она насыщает жидкостью организм ребенка,
не перегружая его лишними калориями. И вообще запивать еду - хорошая привычка,
потому что это способствует более быстрому появлению чувства насыщения вместо
желания есть.
5. Очень важно убедиться в том, что ребенок не просит есть от скуки. У активных
детей нет времени на то, чтобы сидеть и жевать целый день. Хуже всего жевать во время
просмотра телевизионных программ или видео - это вырабатывает привычку есть, когда
приходится долго сидеть. Хорошее правило: подавать еду или закуску только на кухне или
в столовой. Это будет означать перерыв в игре или работе, и большинству детей нужно
будет действительно проголодаться, чтобы прервать ради этого игру. Кроме того, еда за
столом позволяет взрослым с меньшими усилиями содержать дом в чистоте.
Если ни один из предложенных советов не поможет убедить вашего ребенка
отказаться от «перекусывания» или постоянных жалоб на голод, тогда поговорите с
педиатром. Врач протестирует его на предмет выявления физиологической причины
голода.
Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно «посадить» ребенка на диету
без рекомендаций педиатра. При резком изменении режима питания у ребенка может
стремительно нарушиться электролитический баланс.
Тоне нет еще трех лет, а высокий стульчик ей уже мал. Однако она еще не готова
спокойно сидеть за столом на обычном стуле. Что мне выбрать?
Самый очевидный ответ — это купить специальное портативное сиденье и поместить
его на обычном стуле, и не забудьте о привязном ремне, который предохранит ребенка от
соскальзывания на пол. Ремень укрепит в сознании малышки мысль о том, что она не может
бесконтрольно покинуть стол. Однако, если малышка начнет извиваться, пытаясь
самостоятельно выбраться из сиденья, это, возможно, будет означать, что наступил предел
ее возможностей пребывать в покое. Вы никак не сможете заставить ребенка просидеть за
столом так же долго, как вы сами - это только доставит ему лишние волнения и замечания
со стороны взрослых.
В вашем случае не стоит спешить покупать сиденье, если стульчик малышки
регулируется по высоте. Осмотрите его с обратной стороны в тех местах, где крепятся
ножки, чтобы понять, можно ли снизить высоту; затем снимите расположенный спереди
столик и придвигайте стул со своей дочуркой вплотную к столу.
Есть и другой, не менее эффективный способ: купить ей специальный детский стол со
стульями. Родители, выбравшие этот путь, накрывают детям стол отдельно от взрослых и
раньше по времени. Например, можно накормить ребенка обедом в половине шестого,
быстро приготовив простое блюдо: макароны-«бабочки» с маслом и сыром пармезан, а
