 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
66
Смотрите на таблицу, изучайте ее, запомните вначале кодировку цветов радуги (цветов
спектра), используя мнемотехнический прием третьей колонки таблицы. Затем постарайтесь
запомнить и воспроизвести цвета цифр в разбивку. Представляйте таблицу перед своим
внутренним взором. Можете поработать с ней в матричных ячейках окна мнемониста. Время
работы не ограничено, работайте с таблицей при всяком удобном случае.
6.3.5. Тренировка с таблицами Шульте—Сатори. А сейчас вы приступаете к очень
интересному и важному упражнению программы «Сатори» — тренировке с таблицами
Шульте—Сатори.
Достаньте из учебника цветной вкладыш,держите таблицы перед собой, наблюдайте их.
На первой ступени Техники быстрого чтения — в программе «Доминанта 2000-го года»
— вы работали с таблицами Шульте. Таблица представляет собой квадрат, разграфленный
на 25 ячеек с вписанными в них цифрами черного цвета от 1 до 25 на белом поле. Таких
таблиц было 8.
На второй ступени Техники быстрого чтения — в программе «Сатори» — мы усложнили
задачу: ввели в таблицы четыре цвета. Квадрат—матрица увеличился до 100 ячеек (правда,
ряд цифр от 1 до 25 сохранился). Каждая цифра от 1 до 25 оказалась окрашенной уже не в
черный цвет, а в четыре цвета спектра: красный, желтый, зеленый, синий (25 х 4 -100).
Используя знания, почерпнутые вами в уроке 6, вы уже можете провести определенный
анализ таблиц Шульте—Сатори и сделать из этого анализа выводы.
Психофизиологическое воздействие цвета таблиц Шульте—Сатори :
КРАСНЫЙ, ЖЕЛТЫЙ — теплые цвета, они приближают цифры.
ЗЕЛЕНЫЙ, СИНИЙ — холодные цвета, они отдаляют цифры.
Эмоциональное воздействие таблиц Шульте—Сатори (см.рис.28):
КРАСНЫЙ — возбуждение, активность.
ЖЕЛТЫЙ — спокойствие. ЗЕЛЕНЫЙ — покой, свежесть, мир, уравновешенность.
СИНИЙ — прохлада, равновесие, успокоение.
Таково примерное воздействие таблиц Шульте—Сатори просто при рассматривании их в
статике. Но мы еще включаем динамику и начинаем тренировку с таблицами Шульте—Са-
тори, приводим их в движение.
Подготовка. Взять таблицы Шульте—Сатори (их четыре) и внимательно рассмотреть их.
Вы увидите в правой верхней ячейке каждой таблицы синие цифры 1,2,3,4 — это порядко-
вые номера таблиц.
Положите четыре таблицы одна на другую так, чтобы таблица ¹ 1 была наверху, а
таблица ¹ 4 — внизу.
Таблицы можно расположить горизонтально или вертикально (положить на стол или
закрепить на стене), как вам покажется удобным. Расстояние должно быть несколько боль-
ше, чем обычно, когда вы читаете книги: оно должно быть выбрано в соответствии с типом
вашего зрения, чтобы цифры всех цветов были четко видны.
Порядок реализации (1-й вариант).
1-я неделя. Включить ту сторону кассеты (пластинки), где записан сеанс медитации с
текстом. Работать с таблицами Шульте—Сатори под голос диктора.
Продолжительность: запись звучит 10 мин. Периодичность: 1—2 раза каждый день в
течение 1-й недели.
2-я неделя. Включить ту сторону кассеты (пластинки), где записан сеанс медитации без
текста (только медитативная музыка).
Работать с таблицами Шульте—Сатори под голос диктора
(по усложненной программе).
Продолжительность: запись звучит 10 мин.
Периодичность: 1—2 раза каждый день в течение 2-й недели.
Ожидаемый эффект. Работа с таблицами Шульте—Сатори направлена на развитие и
активизацию внимания, памяти, периферического зрения, цветового зрения.
Особые замечания. Вы имели возможность убедиться в преимуществе периферического
зрения перед обычным, занимаясь по программе «Доминанта 2000-го года». Таблицы
Шульте—Сатори еще в большей степени способствуют расширению поля зрения, так как по
