 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
85
9.2. Методические материалы к уроку 9
Прежде чем приступить к упражнениям данного урока, приготовьте все необходимое:
методические материалы урока 1 (см.п.1.2 урока1); тоннель мнемониста с размещенной в
ней мандалой; таблицы Шульте—Сатори; медитативный текст ¹ 5 «Черный монах» (он
находится у вас под рукой с прошлого урока).
Приступаем к упражнениям урока 9 — предпоследнего урока программы «Сатори».
9.3. Упражнения
9.3.1. Работа с тоннелем мнемониста. Продолжайте работу с тоннелем мнемониста по 1
и 2 вариантам в соответствии с методикой, изложенной в уроке 7 (см.п.7.3.1).
9.3.2. Тренировка с таблицами Шульте—Сатори. Вы уже три урока работали с
таблицами Шульте—Сатори по различным вариантам реализации. Вы ощутили эффект от
мгновенного переключения цветов. Вы, наконец, начинаете получать внутреннее
удовлетворение от работы с этими таблицами.
На уроке 9 мы не регламентируем вас в выборе варианта тренировки с таблицами
Шульте—Сатори (используйте любой по своему желанию). Но мы настоятельно
рекомендуем вам уделить должное внимание тренировкам с таблицами, так как их
воздействие на упражняющегося сними многопланово, неоднозначно. Значение тренировок
с таблицами Шульте— Сатори невозможно переоценить.
9.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы
«Сатори»
Напоминаем, что вы продолжаете выполнять ежедневный комплекс упражнений (см.п. 1.4
урока 1). Подробное описание комплекса дано в п. 1.3 урока 1.
Особые замечания по п. 1.4, порядковый номер 3 («Практика медитации»). На уроке 9,
так же как и в предыдущих 7-м и 8-м уроках, вы продолжаете медитацию на мандале, поме-
щенной в тоннель мнемониста (см. урок 7, п.7.3.1 (Работа с тоннелем мнемониста, 1
вариант).
9.5. Выполнение контрольного задания по уроку 9
Вы закончили работу над уроком 9 — предпоследним уроком программы «Сатори».
Напоминаем вам, что последние три урока техники тренировки памяти — это итоговые
уроки программы. Приступая к выполнению контрольного задания по уроку 9, будьте,
пожалуйста, внимательны.
9.5.1. Чтение книги в режиме «Сатори». Подберите, пожалуйста, книгу научно-
популярного характера. Примерный объем книги 180—200 стр. или 400 000 зн.
Ориентировочное время на чтение книги — 40 мин.
Прочитайте книгу в режиме «Сатори». Напоминаем вам, что если у вас возникают какие-
то сомнения, неясности по этому пункту, следует обратиться к уроку 1, п. 1.5.
Зафиксируйте результаты чтения книги в бланке отчета по уроку ¹ 9 — аналогично тому,
как вы делали это на уроке 1.
Не забудьте отметить скорость чтения книги в режиме «Сатори» в своем «Графике
изменения скорости чтения книг в режиме «Сатори» (см.рис.8), по которому вы следите за
своими успехами, после чего приступайте к выполнению следующего пункта контрольного
задания урока 9.
9.5.2. Тест на запоминание фигур рабочей матрицы ¹ 8 для тренировки памяти.
Переверните бланк отчета по уроку ¹ 9, на обороте которого находится
шестнадцатиячеечная матрица, к которой вы успели привыкнуть в процессе занятий и с
которой вы работаете последний раз в программе «Сатори».
На рис. 41 изображена рабочая матрица ¹ 8 для тренировки памяти. Сфокусируйте ваше
внимание на матрице в течение 5 сек. Закройте исходный рисунок и зарисуйте по памяти
символы, которые вы успели запомнить, в семи клетках шестнадцатиячеечной матрицы на
