 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Человек занимает положение перед табуретом или стулом так, чтобы можно было коснуться его
только для поддержки. Стопы расставлены на расстоянии шести дюймов друг от друга, колени согнуты
почти полностью. Тело наклоняется вперед до тех пор, пока пятки не будут едва касаться пола. Тогда
масса тела будет перенесена на своды стоп, но не на пальцы. Тело должно быть выгнуто назад, а таз
перенесен вперед без напряжения, чтобы сформировалась неразрывная дуга. Важным моментом в этом
упражнении является то, что человек должен давить вниз на обе пятки, но не давать им касаться пола.
Это можно предотвратить, наклоняясь вперед и держа колени согнутыми. Давление на пятки
удерживает человека от движения вперед, согнутые колени мешают подъему.
Человека просят держать эту позу так долго, как он может, не превращая это в испытание воли
или выносливости. Дышать нужно животом, но легко. Живот расслаблен, таз держится свободно. Когда
больше нет сил держать эту позу, человек падает вперед коленями на одеяло.
В этом упражнении нет необходимости применять какое-либо давление сознательно, потому что
сила тяжести будет действовать как давление вниз. Она очень сильна, и если мышцы бедер напряжены,
то они будут сильно болеть. Когда это станет невыносимым, человек упадет. Как правило, ноги начнут
дрожать еще до того, как человек упадет. Также если дыхание расслабленное и глубокое и человек стоит
свободно, то вибрация распространится на таз, который будет двигаться вперед и назад непроизвольно.
У меня были пациенты, выполнявшие это упражнение 2 или 3 раза, и дрожание становилось сильнее с
каждым разом. Также мне говорили, что это упражнение является хорошей помощью лыжникам.
Эти упражнения важны, потому что они дают человеку другое ощущение его тела. Они также
помогают осознать блоки и напряжения и таким образом ведут к пониманию страхов и тревоги.
Наиболее частым страхом, который выражают пациенты, будет тот, что их начнут использовать
сексуально, если они отдадутся своим сексуальным чувствам. Можно проследить, что источник этого
страха ведет к родителю или родительской фигуре, в основном противоположного пола. «Быть
использованным» скрывает ряд грехов, от сексуальных отношений родителей с ребенком до простого
пинка или разрядки детской сексуальности. Особый страх должен быть прояснен, и это может быть
сделано аналитически или другими способами. В некоторых случаях использование упражнения
падения выявит его.
Молодая женщина стояла на одной согнутой ноге, смотрела вниз на одеяло и в то время, когда
она думала о падении, увидела образ пениса. Затем она сравнила страх падения со страхом сексуального
подчинения - со своими собственными чувствами. Образ пениса напомнил ей ее отца. По ее словам, он
был садистом. «Он шлепал и унижал меня. Он ходил по дому голый, без какого-либо уважения к моим
чувствам», -говорила она. Она добавила, что наибольшее волнение испытывала, гладя в его глаза. Он
раздевал ее глазами.
Не было необходимости разъяснять ей что-либо. Я мог понять ее проблему и симпатизировал ей.
У нее не было никакой другой защиты, кроме как отсечь свои сексуальные чувства. Единственный
способ, как она могла это сделать, это «втянуться» в верхнюю половину своего тела. Это включало в
себя зажатие диафрагмы и напряжение живота и таза. В результате у нее развился страх падения.
Однако страх падения был не единственным следствием этого защитного действия. Когда
человек страдает от клеветы или оскорбления, его естественной реакцией является гнев. И только в том
случае, когда гнев заблокирован или затормаживается страхом, человек занимает защитную позицию.
Торможение гнева оборачивается враждебностью и отрицанием. Тогда человек начинает чувствовать
вину, и его защитная позиция становится направленной против его собственной враждебности и
отрицательных чувств, как и против любого другого оскорбления или клеветы. Поэтому для человека
недостаточно осознать и принять тот факт, что он больше неуязвим для такого рода обид и оскорблений,
которые он переживал в детстве. Это не будет существенно влиять на его защитную позицию, потому
что у защиты уже имеется другое назначение - спрятать свою враждебность.
В третьей главе я указывал, что два внешних слоя личности, защита эго и мышечная броня,
действуют как наставники и контролеры эмоционального или ИД [низшее бессознательное, - прим.]
слоя личности. Каждый невротический и психотический человек боится силы своих чувств, особенно
негативных. Я объяснял, что эти чувства должны быть выпущены или выражены прежде, чем чувство
любви, находящееся в середине, сможет течь в мир свободно и полно. Это должно быть сделано в
