 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
ориентированных на мой терапевтический метод упражнений, первоначальная цель которых состояла в
увеличении подвижности моего собственного тела. Затем я начал придумывать новые упражнения,
которые должны были помогать в решении конкретных эмоциональных проблем, выявляемых мною
при наблюдении за телом пациента. Многие из этих упражнений включают в себя выражение чувств.
Они будут описаны в последующих главах данной книги.
Первое упражнение, которое я выполнял, чтобы добиться увеличения чувствительности в ногах
и роста моего ощущения безопасности, называется «поклон». На самом деле эта поза хорошо известна,
поскольку она является также составным элементом старинной китайской системы упражнений,
носящей название Тай-Чи-Чуань, но в 1953 году, когда я впервые воспользовался данным упражнением,
мне об этом ничего не было известно. В исходном положении я стоял широко расставив ноги с
напряженными полусогнутыми коленями и слегка выгнутым дугообразно телом. Для поддержания этого
изгиба кулаки размещались на пояснице. Эта поза давала мне более тесный контакт с нижней частью
тела, что укрепляло мое ощущение безопасности. Кроме того, она также облегчала более глубокое
дыхание, что служило одной из причин ее использования в традиционной китайской медицине.
Нащупывая свой собственный путь, я серьезно изменил данную позу и дополнил ее наклоном вперед
так, чтобы пальцы моих рук касались пола или земли, а ступни были расставлены примерно на тридцать
сантиметров, причем носки должны быть повернуты немного вовнутрь. В этой позе я чувствовал себя
близким к земле, а также к моим ногам и стопам. Если затем я переносил вес тела на стопы и медленно
распрямлял колени, не зажимая их при этом, то мои ноги начинали, как правило, пульсировать и
вибрировать. Иллюстрация этой позы приведена на рисунке 2.
Рисунок 2
В процессе прохождения терапии у Райха я, лежа на кровати и сосредоточенно дыша, ощущал
пульсации в своем теле, особенно в ногах и в верхней части бедер. Они представляли собой
непроизвольное, чисто рефлекторное действие, которое наступало в ответ на волну возбуждения,
пробегавшую по моему телу. Те, кто не может добиться релаксации, или, попросту говоря, расслабления,
поскольку их тела слишком скованы и закрепощены, будут испытывать весьма значительные трудности
в своих попытках добиться возникновения подобных пульсаций. Однако регулярное выполнение
рекомендуемых мною упражнений помогает человеку почувствовать удовольствие от того, что он
позволяет своему телу стать более живым и жизнеспособным. На собственном опыте я установил, что
сходные пульсации вызываются также плавными движениями нижних конечностей, результатом
которых всегда оказываются приятные ощущения в соответствующих участках тела. Однако в терапии
Райха указанные движения не считались продуманными и целенаправленными упражнениями, которые
пациент может выполнять систематически в качестве самостоятельной части данной терапевтической
программы. Зато на сегодняшний день вышеуказанные, равно как и другие, физические упражнения
представляют собой неотъемлемую и даже стандартную составную часть нашей биоэнергетической
системы терапии, которая призвана помочь индивидууму почувствовать себя более заземленным, более
тесно связанным со своим телом и с реальной действительностью. Когда-то я придумал эти упражнения
для самого себя и продолжаю по сей день регулярно выполнять их, равно как и широко использовать в
