 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
После окончания занятия врач дает установку больным на самостоятельную тренировку в
течение недели в домашней обстановке.
Занятие ¹ 4 направлено на расслабление мышц левой ноги.
Вступительную беседу врач проводит так же, как и во время предыдущих занятий (см. занятия ¹
1-3).
Далее врач последовательно расслабляет мышцы левого бедра, голени, стопы и пальцев левой
ног, так же, как он расслаблял мышцы правой ноги (см. занятие ¹ 3).
Врач заканчивает занятие:
— Мышцы моих рук, правой ноги, левой ноги (бедра, голени, стопы и пальцев) остаются
расслабленными.
— Чувствую себя спокойно.
Врач заканчивает сеанс аутогенной тренировки так же, как и в предыдущих занятиях.
Затем врач дает установку больным на продолжение тренировки в течение недели дома,
направленной на расслабление мышц обеих руки, правой и левой ног.
Занятие ¹ 5 направлено на расслабление мышц туловища.
Врач проводит занятие в такой же последовательности. Он тренирует расслабление мышц
туловища (живота, груди, спины и поясницы).
Перед занятием прежде всего выясняется, каких успехов добились больные в домашних условиях.
Далее врач приступает к сеансу AT:
— Я приступаю к сеансу аутогенной тренировки.
— Чувствую себя спокойно.
— Мышцы моих рук расслабились.
— Чувствую себя спокойно.
— Мышцы моих рук и ног остаются расслабленными.
Затем врач приступает к тренировке непосредственного расслабления мышц живота, груди,
спины и поясницы, в такой же последовательности, как это делалось во время занятия ¹ 3.
Врач заканчивает занятие:
— Мышцы моих рук, ног, туловища (живота, груди, спины и поясницы) остаются
расслабленными.
— Чувствую себя спокойно.
Занятие заканчивается так же, как и все предыдущие занятия (см. занятие ¹ 1).
После окончания занятия врач дает установку больным в домашних условиях продолжать
тренировку занятия ¹ 5 по несколько раз в день.
Занятие ¹ 6 направлено на расслабление мышц головы (лица, темени, затылка и шеи).
Как и во время предыдущих занятий, перед тренировкой врач выясняет, какие успехи достигнуты
больными по тренировке расслабления мышц рук, ног и туловища.
Начало занятия проводится аналогично предыдущим тренировкам:
— Мышцы моих рук, ног и туловища расслабились.
— Чувствую себя спокойно.
— Мышцы моих рук, ног и туловища остаются расслабленными.
— Чувствую себя спокойно.
Затем врач приступает к тренировке последовательного расслабления мышц головы (лица,
темени, затылка и шеи).
После последней фразы, направленной на сохранение расслабления каждой части головы,
первоначально перечисляются все предыдущие части тела, ранее оттренированные.
Далее врач заканчивает занятие:
— Мышцы моих рук, ног, туловища и головы (лица, темени, затылка и шеи) остаются
расслабленными.
— Чувствую себя спокойно.
Занятие заканчивается выведением больных из состояния общей расслабленности всего тела:
— Я начинаю вновь чувствовать свое тело.
— Чувствую себя спокойно.
