 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
обеспечили его. Это нужно, чтобы астеник становился психологическим хозяином своих успехов,
меньше зависел от помощи извне, был самостоятельным.
Кстати, такой спокойный разбор успехов и неудач разумно включать в воспитание астенических
детей. Для психастеников, при их склонности к психологической аналитичности, данный метод
оказывается еще полезней. Астеники и психастеники пытаются делать это самостоятельно, что порой
превращается в самоедство и умственную «жвачку»; с умным и опытным помощником они достигают
лучших результатов.
В трудных ситуациях астенику нужен собеседник, помогающий ему разложить все «по полочкам»,
отделить главное от несущественного, ибо в тревоге все кажется существенным. Астенику свойственны
три вида неконструктивных усилий.
1. Напрасные действия. Перед ответственными событиями астеник представляет их себе и
начинает тратить силы, как бы пытаясь улучшить ситуацию. Например, опаздывая на работу, он
напрягается всем телом, словно старается подтолкнуть автобус, чтобы тот ехал быстрее.
2. По меткому выражению Кристана Шрайнера, «жизнь в кресле дантиста». Думая о будущем,
астеник тревожно переживает события, которые еще не случились и, вероятно, вообще не случатся.
3. У астеника нередко возникает сумятица в голове, когда он думает о чем-то потенциально
страшном, значимом. Он не замечает, как уже по десятому разу возвращается к одной и той же мысли; а
даже если
и заметит, то с таким же «успехом» приходит к ней в одиннадцатый раз. В еще большей
степени вышеописанное присуще психастеникам.
Как это возможно прокомментировать и что посоветовать? Второе и третье усилия не совсем
бесполезны: они мобилизуют и, если не истощают, то накапливают энергетический заряд для
предстоящего события. Полезно применять один из принципов Д. Карнеги: «Представить и пережить
худший вариант». Если он оказывается выносимым, то можно успокоиться, так как все остальное будет
легче. При сумятице в мыслях, чтобы не плутать в собственных рассуждениях, полезно их
систематизировать и закреплять на бумаге.
По отношению к неопределенным событиям в будущем важно составлять подробный, но гибкий
план-анализ действий. Тревожному астенику надо так составить этот план, чтобы в нем был
предусмотрен выход из всех ситуаций, в которые он может попасть. Необходимо подготовить себя к
тому, что все может оказаться совсем не так, как спланировал, и тогда нужно будет действовать по
ситуации. С гибким планом астенику легче входить в незнакомую ситуацию, быть подвижным и даже
способным к экспромтам.
Порой у астеника остаются тревожные «хвосты» не до конца ему ясных ситуаций общения. Он
беспокоится о том, что о нем могли подумать. По рекомендации М. З. Дукаревич /39/, астенику
предлагается ответить себе на следующие вопросы: Кто именно подумает плохо? Почему? Нужно ли вам
считаться с этим? Что бы подумал умный человек? Теперь они ничего хорошего в вас не видят? Умеют
ли прощать те, которые, как вам кажется, плохо о вас подумали? Ну и что, если подумают не так, как вам
хочется? Мир и ваша жизнь перевернутся от этого? Обдумывание этих вопросов помогает обрести точку
опоры.
Что делать, если молодой астеник отчаянно гиперкомпенсируется, превращаясь в нахала от
застенчивости? Имеет смысл обсудить с ним защитные возможности реакции компенсации. В случае
компенсации человек, психологически защищаясь от неудач, старается добиться успехов там, где у него
имеются способности. Так, молодой человек спокойно говорит: «Да, я плохой каратист, но зато многое
знаю о животных, которые мне интересней, чем восточные единоборства». Ценность реакции
компенсации состоит в том, что человек прилагает силы в области своей природной одаренности. Его
усилия оказываются успешными и приносят настоящую радость, так как являются творческой
реализацией его подлинной натуры.
Что заставляет некоторых астеников выбирать гиперкомпенсацию? Прежде всего, острое
самолюбие, не желающее мириться с какой бы то ни было слабостью; насмешки сверстников и взрослых
над астенической застенчивостью, скромностью, неуверенностью. Также астеники опасаются, что,
будучи стеснительными и чувствительными, не смогут понравиться противоположному полу; меньше,
чем сверстники, добьются в жизни, так как для успехов якобы нужны нахальство и самоуверенность.
При гиперкомпенсации человек пытается добиться успехов там, где изначально слаб. Стимул к
