Navigation bar
  Print document Start Previous page
 30 of 133 
Next page End  

30.
комнате звучала та хорошо знакомая вам музыка, под которую вы, возможно,
даже пели.
Внезапно музыка смолкала, вы замирали, а затем визжали от восторга, если
оказывались как раз перед одним из стульчиков, или же ваше лицо вытягивалось
от разочарования, которого еще так много будет в вашей жизни. Возможно, вы
даже начинали плакать, когда оказывалось, что вам не удалось очутиться перед
стульчиком и теперь придется выйти из игры.
Момент, когда вы ненадолго замирали, позволял вам определить, есть ли
перед вами стульчик и можете ли вы продолжать игру или же будете
дисквалифицированы. То же самое происходит и в жизни. Когда вы стоите лицом
к лицу с Другим человеком, то нужно остановиться и мысленно замереть на
несколько секунд, с тем чтобы понять, что он собой представляет, чтобы вас не
лишили возможности и впредь жить мирной и счастливой жизнью, не отягощенной
проблемами, создаваемыми другими.
Пусть аналогия с музыкальными стульчиками приходит вам на ум всякий раз,
когда вы кого-то встречаете. Замрите! Сделайте паузу, чтобы увидеть, есть ли
перед вами, образно говоря, тот самый стульчик, стоит ли перед вами человек,
эмоционально уравновешенный, или тот, кто попытается упрочить свое
положение, выбив почву из-под ваших ног? Дайте себе время подумать над тем,
что этот человек собой представляет.
Последовательность действий при этом должна быть следующей. Мысленно
скажите себе: «Замри!» Иногда самые простые поступки позволяют вам не сидеть
сложа руки и продвинуться на следующую ступеньку в выполнении стоящей перед
вами задачи.
В течение двух секунд сделайте ртом неглубокий вдох и задержите дыхание на
те же две секунды. При выдохе постарайтесь выбросить из головы все
предрассудки и предубеждения в отношении этого человека, которые могут у вас
быть, и максимально освободите место для всей информации, которую вы сейчас
будете воспринимать и визуально, и на слух.
Продолжая в течение двух секунд вдыхать через нос, смотрите человеку прямо
в лицо. Задержите дыхание на две секунды, потом сделайте выдох через рот и
начинайте осмысливать полученную вами визуальную информацию.
Пока человек с вами говорит, продолжайте дышать таким образом, пока не
устанете. Делая в течение трех секунд вдох через нос, изучайте позу, осанку,
жестикуляцию и мимику лица. Выдыхая через рот, внимательно слушайте, что
человек говорит и как звучит его голос.
Теперь снова сделайте вдох через рот и на этот раз попробуйте разобраться в
своих ощущениях от этого человека. Какое впечатление он на вас производит —
хорошее или плохое?
Упражнение 2. Наблюдатель.
Это отличное упражнение, которое вы можете проделать, когда в следующий
раз попадете в такое место, где окажетесь в окружении множества незнакомых
людей. Во-первых, постарайтесь расслабиться. Представьте, что вы наблюдаете
за героями фильма. Это поможет вам избавиться от застенчивости и очистит
восприятие эмоций. Это поможет вашему сознанию лучше разобраться в
эмоциях, которые вы будете испытывать.
Составьте объективное представление о помещении, в котором находитесь.
Внимательно осмотрите все, что вас окружает, — мебель, ковры, стены. Теперь
изучите находящихся в помещении людей. Не торопитесь, не перегружайте себя
впечатлениями. Понаблюдайте за всеми по очереди: как они движутся и
Hosted by uCoz