 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Так, в случае с Джоан я заставил ее дышать глубже. Дыхание ее было таким поверхностным, что
его трудно было заметить. Когда по моей просьбе она специально попыталась дышать глубоко, то это
было принужденное, вызванное усилием воли, а не естественное дыхание. Когда она лежала,
перегнувшись, на табурете (рис. 6), дыхание не стало спонтанно более глубоким, что часто происходит в
таком положении.
Рис. 6. Базовое биоэнергетическое дыхательное упражнение.
И тем не менее в ее состоянии не было ничего удивительного. Ведь статуе не нужно дышать.
Если бы ее дыхание было полным и свободным, она вряд ли бы напустила на себя такой высокомерный
образ.
Сдерживая свое дыхание, Джоан смогла подавлять свои чувства. Поэтому было очень важно дать
ей осознать это сдерживание и помочь ей расслабить, освободить свое тело, с тем чтобы у нее хоть до
какой-то степени развилось брюшное дыхание. Ее сходство со статуей было не просто психологической
метафорой, ее жесткое тело действительно походило на статую, хотя в нем и нельзя было ощутить
твердости дерева или камня, которые иногда встречаются в телах некоторых людей.
После выполнения дыхательного упражнения в положении прогиба через табурет пациента
просят наклониться вперед, слегка согнув колени, кончиками пальцев рук чуть коснуться пола. Такая
поза выгибает поясничный изгиб тела и сближает человека с землей. Если ее удерживать в течение 30—
60 сек., в ногах может появиться мелкая дрожь, которая потом может перейти в более сильную
вибрацию. Небольшая вибрация — это нормальное явление, когда тело или какая-то часть его
удерживается в фиксированном положении. Ее можно объяснить естественной эластичностью
мышечных тканей, которая улучшается в этом упражнении из-за растяжки подколенных сухожилий
вместе с икроножными мышцами ног. Однако если мышцы ног слишком жесткие, вибрирующая реакция
от этого упражнения не наступит. По этой же причине она обычно появляется быстрее у молодых
людей. Сильная, непрекращающаяся вибрация указывает на наличие мышечного напряжения, которое
проявляется при выполнении этого упражнения. Легкая вибрация говорит об отсутствии такого
напряжения. В процессе выполнения терапевтических упражнений вибрация усиливается и переходит
вверх, охватывая область таза и все тело.
Пациенты чувствуют вибрацию как своеобразный поток или энергию, оживляющую их тело, что
является приятным ощущением. Это также дает им очень яркое, живое ощущение того, что их стопы
соприкасаются с землей. Некоторые даже отмечали, что после этого упражнения их стопы как будто
пустили корни в пол.
Как и дыхание Джоан, которое вначале было совсем неглубоким, ее способность к вибрации
была настолько ограниченной, что казалось, и то и другое напрочь отсутствовали в ней. Этого, впрочем,
и следовало ожидать: если бы ее тело начало вибрировать, его бы жесткость уменьшилась, и образ
статуи оказался бы под угрозой уничтожения. Проделав значительную работу с дыханием и ударами
ногами, ей удалось развить некоторую вибрацию в своих ногах, но она редко становилась сильной и не
доходила до таза. Однако в ходе терапии это состояние постепенно улучшалось.
Самый простой способ побудить человека выразить свои чувства заключается в том, чтобы
заставить его бить ногами по кровати, говоря при этом «нет» уверенным, громким голосом. У каждого
пациента спрятано внутри то, что он хотел бы выразить ударом ноги или голосовым протестом.
Особенно это относится к пациентам, находящимся в депрессии, так как они в большей степени, чем
другие, подавляли свои негативные чувства. Когда Джоан била ногами по кровати, ее движения были
