 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
18
Важно отметить, что на оптическую систему глаза воздействует ряд мышц, работающих по
сложной программе. Что происходит со зрачком глаза в полной темноте? Он раскрывается, и,
наоборот, на свету он сокращается. Теперь представим себе ситуацию, когда следует длительная
яркая вспышка. Что же происходит с нашим зрачком в этом случае? Он сокращается и становится
едва заметным. Подумаем о том, хорошо или плохо для эффективности восприятия такое
сокращение зрачка. Плохо—потому что с уменьшением размера зрачка мы меньше сможем
увидеть. Хорошо—потому что происходит естественная защита глаз от яркого света. Ну, а теперь
представьте себе, что в полной темноте вдруг происходит мгновенная яркая вспышка света.
Продолжительность вспышки подобрана таким образом, что мышцы глаз не успевают сократить
зрачок и глаз воспринимает информацию в полном объеме. Яркость вспышки при этом не
оказывает никакого отрицательного воздействия на сетчатку глаза. Таким образом в этих условиях
создается ситуация, когда зрительная система за короткое время способна воспринять огромный
объем информации. Потенциально каждый человек обладает такой способностью, а для ее
формирования нужны тренировки. Очевидно, что возможны два способа таких тренировок.
Первый, когда в абсолютной темноте вспыхивает яркая вспышка, например всем известная
фотовспышка, освещающая объект восприятия, и вы широко открытыми глазами пытаетесь
поймать мелькнувшее изображение. Второй способ более простой и потому предпочтительнее.
Погрузив свои глаза в темноту с помощью пальминга, вы затем открываете глаза, бросаете взгляд,
как бы моделируя вспышку, на объект восприятия. Вы можете попробовать любой из этих вариан-
тов. Наилучшие результаты дает попеременное их использование. На основе этого явления мы
разработали упражнение, помогающее тренировать новое качество зрительной системы, которое
мы называем «симультанное опознание». В чем оно заключается?
После выполнения пальминга в течение не менее 10 мин на короткое время бросьте взгляд на
ярко освещенную страницу книги и постарайтесь увидеть, опознать как можно больший объем
информации. Возможно, это упражнение получится у вас сразу, но чаще всего удается увидеть и
запомнить только небольшую часть текста. Продолжая тренировки, вы будете с каждым днем
видеть все большие и большие куски текста. Наконец наступит день, когда, бросив взгляд после
пальминга на страницу текста, как в открытое окно, вы увидите, поймете и запомните содержание
всей страницы книги сразу. При использовании фотовспышки мы рекомендуем освещать вначале
простые объекты: слова, фразы. Естественно, что их содержание вам должно быть неизвестно.
Постепенно усложняя текст, вы также придете в итоге к опознанию целой страницы книги.
Обращаем ваше внимание, что при тренировках в этом режиме возрастают требования к качеству
выполняемого вами предварительного пальминга.
Комплекс йоговских упражнений программы
«Ультра-рапид»
Как и в предыдущих наших программах, в программе «Ультра-рапид» мы уделяем большое
внимание поддержанию хорошего физического и психического здоровья. Совершенно очевидно,
что трудно выполнять упражнения книги «Учись быть внимательным», когда вы больны. Вот
почему на протяжении всего курса тренировок мы предлагаем вам постоянно заботиться о своем
здоровье-Комплекс йоговских упражнений программы «Ультра-рапид» должен дать вам
ощущение увеличения энергии. Он сбалансирован серией упражнений, связанных с дыханием,
железами внутренней секреции, сердечно-сосудистой системой и позвоночником.
Как известно, слово «йога» происходит от санскритского корня «йуг», что означает
«соединение, связь, слияние» (т. е. имеется в виду единство, гармония физического и
психического
