 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
118
Квантовое упражнение 40
От пространства к форме
Шаг I:
Закройте глаза и увидьте пространство.
Шаг II:
Откройте глаза и увидьте физические объекты.
Шаг III:
Рассматривая внешние формы, удерживайте часть внимания на
пространстве. На секунду закройте глаза и увидьте пространство.
А когда ваши глаза открыты, смотрите на внешний мир.
Практика
Фасилитатор группы:
На секунду откройте глаза и увидьте внешний мир. Теперь закройте глаза и
увидьте внутренний мир. Откройте глаза, и появится внешний мир. Закройте
глаза, и увидьте пространство. Продолжайте открывать и закрывать глаза,
пока не сможете сохранять фон пространства при рассмотрении людей и
объектов.
Когда вы “освоите” пространство (внутреннее) и мир (внешний), распределите свое
внимание. То есть обращайте внимание одновременно и на мир снаружи, и на пространство
внутри. Для этого нужна практика, но по мере развития этого умения вы сможете
поддерживать контакт одновременно и с внешним, и с внутренним миром. Часто во
взаимоотношениях большинство из нас теряют свое пространство, сосредоточиваясь на
партнере. Другие теряют контакт с близким человеком, оставаясь в пространстве. Получается
двойной тупик, либо “Я сохраняю взаимоотношения и теряю себя”, либо “Я сохраняю себя и
я один, у меня нет связей с другими.” Таким образом создаются постоянно возникающие в
отношениях конфликты. На семинаре меня часто спрашивают: “Как я могу сохранять себя
(мое собственное пространство) и сохранять связь с другим (взаимоотношения)?”
Эти упражнения подсказывают, что можно сохранять и то, и другое, распределяя свое
внимание внутрь и наружу, чтобы они были уравновешены. П. Д. Успенский, известный
мистик и ученик суфийского учителя Г. И. Гурджиева, предлагает такой подход:
“Когда я обращаю внимание на внешний мир, я как стрела, указывающая наружу.
Когда я закрываю глаза и погружаюсь в себя, мое внимание становится стрелой,
указывающей внутрь. И вот я пробую делать и то, и другое—одновременно
направлять стрелу внутрь и наружу—я сразу же обнаруживаю, что это невероятно
трудно. Через секунду или две я либо забываю о внешнем мире и погружаюсь в
сны наяву, либо забываю о себе и увлекаюсь тем, на что я смотрю.” (Вилсон, 1980)
