 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
119
При таком подходе практикующего просят выполнять именно эту технику само-
воспоминания. Одновременно и уравновешенно сосредоточиваться на пространстве
(внутри) и внешнем мире (снаружи).
Это полезное упражнение, особенно во взаимоотношениях, для того чтобы
одновременно поддерживать контакт и с вашим пространством, и с вашим партнером.
Квантовое упражнение 41
Пространство в конце звука
Шаг I:
Сосредоточивайте внимание на пространстве в конце слова,
предложения, или любого звука.
Мы ищем пространство, которое обычно не замечают. Большинство из нас
сосредоточиваются на словах и том, что они значат. Это сосредоточение на переднем плане
(подробнее об этом в главах 9 и 10), а не на фоне или пространстве, которое всегда
присутствует и одно и то же для всех нас.
Мы работаем со способностью использовать звуки, слова, предложения, которые мы
слышим; по сути, используя все, что происходит в нашем внутреннем и внешне мире. Эти
упражнения могут быть очень ценными для того, чтобы войти в контакт с этим неизменным
единым пространством. Одно из отличий квантовой психологии от других дисциплин—то,
что другие дисциплины требуют отведения времени на определенную практику. В квантовой
психологии вы можете жить своей жизнью и входить в пространство просто изменяя
направление своего внимания. В этом упражнении, какой бы звук вы ни слышали,
пролетающий вверху самолет, звуки автомобилей, голос в голове, или пространство в конце
этого слова, найдите пространство в конце звука и оставайтесь в нем. Если вы слушаете
предложение или идею в своем уме, найдите пространство в конце звука. Как бы опуститесь
в это пространство, эту тишину, эту пустоту.
Практика
Человек, который выполняет роль фасилитатора группы, очень медленно вслух
читает упражнение. Это позволяет участникам сосредоточиваться на
пространстве между его словами.
Позвольте себе опуститься в пространство или пустоту после произнесения
моего слова, голоса, идеи, или любого звука, или заметьте пространство в
конце напечатанного слова. Побудьте в этом пространстве. Используйте
каждый звук внутри или снаружи и находите пространство в конце звука.
Когда бы вы ни захотели выполнить это упражнение, за рулем автомашины,
в магазине, или просто при повседневных делах, все что вам нужно—это
сосредоточиваться на пространстве в конце каждого слова или звука, даже
