 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
50
Квантовое упражнение 8
Сосредотачиваться на пространстве между двумя дыханиями.
Это упражнение—наверное, самая распространенная техника медитации из
тех, которые я знаю. Хотя для многих она может быть давно известной, я
еще раз вспоминаю е¸ здесь.
В этом упражнении вы должны просто наблюдать за вашим дыханием.
Следите за тем, как ваше дыхание поднимается во время вдоха. Будет
пространство, прежде чем вдох перейдет в выдох. Затем вы выдохнете и
будет пространство прежде чем ваш выдох превратится во вдох: вдох ...
пространство ... выдох ... пространство ... вдох ... пространство ... выдох ...
пространство. Каждый раз это будет одно и то же пространство.
Преобразование или перерождение эмоций
Преобразование можно определить как изменение состояния или перестройку,
например качеств и состояний ума. В данном случае, переход от двойственного сознания к
квантовому сознанию. Известные суфийские учителя Г. И. Гурджиев и П. Д. Успенский
предложили называть эту работу “психо-трансформизмом”.
“Такое понятие работы означает психологическую трансформацию—
трансформацию себя. Трансформация означает превращение одного в другое.”
(Николл, 1984:50)
Само-исследователю, терапевту, духовно развивающемуся, или исследователю
сознания, обязательно нужно понять, почему эмоции, события и ситуации переживаются
именно так, как переживаются. Злость без ярлыка—это энергия в другой форме, чем печаль.
Печаль—это энергия в другой форме, чем ненависть. Когда они переживаются без ярлыков,
удаляются осуждение (я не должен чувствовать злости), оценка (злость—это плохо), и
значимость (Что чувство страха говорит обо мне, или что люди подумают, если я
разозлюсь?), и нам остается только энергия. Вряд ли стоит плохо относиться к энергии без
ярлыка. Один участник семинара заметил после выполнения упражнения: “Незачем
сопротивляться переживанию злости, это просто энергия, и она просто Есть”.
Это процесс не требует усилий. Сознание само себя преобразовывает. Это не тот
процесс, когда используются усилия для превращения одного в другое, потому что индивид
“воображает”, что одно лучше другого; не тот процесс, где есть едва заметные оценки,
закрепляющие переживание в пространстве и времени. Обычно психология ставит нас в
затруднительное положение—либо выразить, либо подавить чувства, которые осуждаются
как плохие или нежелательные в соответствии с прошлым опытом. Преобразование дает
возможность добавить третью альтернативу выражению и подавлению, а именно
трансформацию. При рассмотрении эмоции как энергии происходит преобразование.
