 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
болезни. Это участие может проявляться по- разному: кто-то сам создает, или, во всяком случае, не
препятствует развитию ненужных стрессовых ситуаций, или же отказывается признать, что его
эмоциональные возможности не безграничны. Кто-то полностью подчинял свою жизнь чужим
интересам, пока не обнаружил, что на себя у него уже не осталось никаких сил. Кто-то мог
способствовать возникновению болезни, реагируя на стресс чувством беспомощности и безнадежности.
Такой самоанализ не должен вызвать в человеке чувство вины. Его цель - выявить ту модель
поведения, которую необходимо изменить, чтобы жить полной и здоровой жизнью. Осознав стрессовые
ситуации в своей жизни и найдя новые, более эффективные способы сопротивления им, человек может
высвободить внутреннюю энергию, необходимую ему для борьбы с болезнью.
"Преимущества" болезни (глава 10)
Мы привыкли, что чем больше человек работает, тем лучше, и даже наша самооценка часто
основана на собственных профессиональных достижениях. Выражение эмоций, особенно
отрицательных, таких как грусть, горе, гнев и враждебность, у нас обычно порицается. В таком
ориентированном на успех обществе, где не поощряется проявление чувств, заболевание выполняет
важную функцию.
Когда у человека обнаруживают серьезную болезнь, общество начинает воспринимать его
эмоции как нечто само собой разумеющееся, и больной, возможно, впервые в жизни разрешает себе
многое такое, чего никогда бы не допустил, будь он здоров. Не будет ничего зазорного, если он,
например, обратится к окружающим с просьбой о помощи или открыто выразит свое горе. Болезнь
также может стать хорошим предлогом, чтобы не делать чего-то, что вызывает у человека постоянный
стресс.
В этой главе мы пытаемся помочь пациентам определить те преимущества, которые
предоставляет им болезнь, и найти способы, как добиться их другими методами.
Как научиться расслабляться и визуализировать свое выздоровление (глава 11)
Релаксация и работа с воображением (метод визуализации) - прекрасные способы, чтобы
поддержать и укрепить веру пациентов в возможность выздоровления. В первой части этой главы мы
предлагаем особую технику релаксации, которая хорошо снимает напряжение и страх, столь
свойственные онкологическим больным. Многие обнаруживают, что, когда им удается расслабиться, у
них не только исчезает физическое напряжение, но одновременно с этим меняются и их
психологические установки, им становится легче жить и бороться с болезнью. Уменьшая напряжение и
помогая сосредоточиться, техника релаксации готовит пациентов к работе с воображением, описанной
во второй части этой главы.
Впервые мы применили метод визуализации в апреле 1971 г., и с тех пор он стал основой нашего
подхода. Этот процесс, подразумевающий использование мыслительных образов, не только приводит к
формированию положительных ожиданий, но и помогает человеку утвердиться в жизни. В главе 11
приведены подробные рекомендации по применению приемов релаксации и визуализации, так чтобы
каждый смог сам научиться представлять, как он выздоравливает от рака и других болезней.
Значение положительных мыслительных образов (глава 12)
В этой главе речь пойдет о том, как воображаемые образы помогают пациенту сформировать
положительные ожидания. Мы также рассмотрим некоторые образы из визуализаций наших пациентов
и расскажем, как для борьбы с болезнью более эффективно создавать визуальные образы.
Преодоление затаенных обид (глава 13)
Стресс и напряжение, которые переживают многие пациенты, частично объясняются их
трудностями в выражении отрицательных эмоций, особенно таких, как гнев и обида. Сдерживание
