Navigation bar
  Print document Start Previous page
 81 of 117 
Next page End  

Она поняла, что использовала обиду на мать как способ скрыть ненависть к самой себе. В
действительности же оказалось, что прежде всего ей было необходимо простить саму себя.
Эллен стала представлять, как обнимает себя, мысленно хвалит, как в ее жизни происходит что-
то хорошее. Она заметно изменилась. Если раньше она практически не проявляла никаких чувств и
часто находилась в подавленном состоянии, то теперь в ней стали заметны признаки жизненной силы и
энергии.
Очень важным для Эллен было то, что она научилась использовать свои чувства к матери как
своего рода обратную связь. Как только она замечала, что вновь возвращается к старым обидам на мать,
ей сразу становилось ясно, что этим она прикрывает злость на саму себя. И тогда она обычно
представляла себе, что больше себя уважает и берет на себя большую ответственность за решение своих
проблем. С тех пор прошел год, и, судя по психологическим тестам, произошло значительное изменение
к лучшему. Физическое состояние Эллен тоже заметно улучшилось. Она ведет активный образ жизни, и
в настоящей момент признаков заболевания у нее нет.
Понимание глубинных причин обиды
Процесс освобождения от затаенных обид с помощью воображения - отнюдь не средство,
помогающее избежать выражения истинных чувств, превращая их в неестественные положительные
образы. Скорее, это способ, позволяющий увидеть глубинную природу ваших старых ран и
освободиться от их разрушительного воздействия. Судя по субъективным впечатлениям самих
пациентов и по результатам объективных психологических тестов, после длительного применения этого
метода у больных снижается стремление подавлять и отрицать свои эмоции. Они приобретают
способность более адекватно выражать чувства и в результате испытывают меньшее напряжение и
стресс.
Поскольку невозможно просто превращать негативные эмоции в положительные, то, для того
чтобы начать представлять, как что-то хорошее происходит с человеком, к которому вы испытываете
неприязнь, требуются серьезные усилия. Но когда вы их предпринимаете, вам становится яснее та роль,
которую вы сами играете, выбрав тот или иной способ реагирования на болезненную ситуацию. Вполне
возможно, что вы, как и кое-кто из наших пациентов, обнаружите, что в некоторой степени ваша
неприязнь к определенному человеку объясняется вашим собственным стыдом за поведение в той
ситуации, и вам хотелось бы видеть себя в другом свете.
Может случиться, что, работая над преодолением обид, вы обнаружите - как бы вы ни старались,
вам не удается простить какого-то человека. Обычно это означает, что в негативном чувстве к нему для
вас скрыта какая-то выгода и вы имеете от этого какую-то пользу. Может быть, обида позволяет вам
оставаться жертвой, то есть играть определенную роль, которая дает основание жалеть себя и при этом
не брать на себя ответственность за изменение жизни. Возможно, ваша долгая обида объясняется тем,
что вам было трудно признаться себе в той боли и злобе, которую вызвала у вас первоначальная
ситуация, и у вас сохраняется неприязнь к людям за то, что они "заставили" вас испытать эти чувства.
Таким образом, для того чтобы примириться с поведением кого-то другого, вам приходится очень
внимательно рассмотреть свое собственное. Если вам удастся простить себя, вам удастся простить и
других. Если же вы не можете простить других, то это чаще всего происходит из-за того, что вам трудно
распространить прощение на себя.
Преодоление затаенных негативных чувств не только освобождает ваше тело от стресса.
Одновременно с этим, по мере того, как изменяются ваши чувства относительно прошедших событий, у
вас появляется ощущение завершенности чего-то важного. Перестав быть жертвой собственных обид,
вы обретаете новое чувство свободы и способности управлять своей жизнью. Направив связанную с
обидой энергию на конструктивные решения, вы делаете шаг к тому, чтобы вести такую жизнь, какую
сами хотите. А это в свою очередь укрепляет способность вашего организма бороться с раком и
коренным образом улучшает качество жизни.
Глава 14. Постановка целей
Hosted by uCoz