 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
поддающихся вашему контролю сил. Важность такой самоутверждающей позиции состоит в том, что
она противостоит беспомощности и безнадежности, которые сами по себе являлись благоприятными
условиями для развития рака.
3. Когда человек принимает на себя ответственность за собственную жизнь, у него повышается
самооценка. Постановка целей и действия, направленные на их выполнение, подтверждают важность
вас самого и ваших потребностей. Признавая свои потребности и предпринимая усилия к их
достижению, вы как бы заявляете, что стоите того, считаетесь с собой.
4. Постановка целей концентрирует энергию, задает приоритеты. Когда человек живет "с
оговорками", когда у него нет уверенности в завтрашнем дне, подобные цели задают направление и
смысл жизни. Иногда пациенты сопротивляются тому, чтобы попробовать планировать будущее.
Причины для этого могут быть самыми разными. Одни сомневаются в своей способности добиться их
выполнения, боятся потерпеть неудачу. Другие не хотят быть похожими на слишком
"целенаправленных" людей, которых они встречали в жизни и которые казались им очень холодными и
расчетливыми. Третьи не видят смысла в том, чтобы ставить перед собой какие-то цели, поскольку не
верят, что доживут до их выполнения.
Всем этим больным мы стараемся показать, что главное значение постановки целей состоит в
том, чтобы человек почувствовал себя вовлеченным в жизнь и стремился к чему-то, имеющему для него
смысл. Не так уж важно, добьется он этого или нет - ведь жизнь приобретает смысл благодаря
стремлению к цели, а не благодаря ее конечному достижению. Что же касается второго возражения, то
человек, нацеленный на достижение чего- то, может быть холоден и чрезмерно расчетлив не потому,
что у него есть цель, а потому, что он выбрал цели, не оставляющие места для других человеческих
ценностей. И, наконец, последнее: представление о том, что вы можете не дожить до выполнения
поставленных задач. Как мы уже упоминали, такая установка может стать серьезной помехой вашему
выздоровлению (ниже в этой главе мы предложим некоторые конкретные способы, помогающие
поддержать уверенность в том, что вы можете дожить до выполнения поставленных перед собой
целей).
Постановка целей - это не что иное, как способ направить свою энергию в нужном направлении.
Цели могут меняться по мере того, как меняется ваше восприятие жизненных ценностей. Что-то может
добавиться, от чего-то, наоборот, можно отказаться. Цель имеет смысл только как утверждение вашего
понимания своих насущных потребностей. Вы сами ответственны за то, чтобы осознать эти
потребности и для их удовлетворения поставить перед собой разумную цель. Предпринимая шаги для
достижения чего-то, что имеет для вас значение, вы тем самым наполняете свою жизнь смыслом. Это и
есть самый главный шаг к здоровью.
Выбор целей: общие рекомендации
Есть люди с изначально очень четким представлением о своих целях. Другие же, пытаясь
ответить на вопрос: "Что нужно в жизни лично мне?", сталкиваются в буквальном смысле с неведомыми
им ранее переживаниями. Тратя огромные усилия на то, чтобы соответствовать требованиям родителей,
жены или мужа, детей, друзей и начальства, многие из нас давно потеряли ощущение собственных
желаний. А кто-то, кто в прошлом очень ясно представлял свои желания и потребности, при смене
жизненных обстоятельств часто теряется и не знает, что ответить на этот вопрос. Приведенные ниже
способы помогут вам определить цели, соответствующие вашим насущным потребностям вне
зависимости от состояния, в котором вы находитесь в настоящий момент. Попробуйте каждый из
предлагаемых подходов, пока не выберете для себя тот, который покажется вам наиболее подходящим.
1. Еще раз проанализируйте "преимущества" болезни. В главе 10 мы говорили об этих
"преимуществах", той "пользе", которую человек иногда извлекает из своей болезни. Он, например,
может снять с себя какую-то часть ответственности или не делать того, чего от него ждут другие.
Эмоциональные потребности, удовлетворяемые благодаря болезни, абсолютно законны, но в данном
случае задача пациента состоит в том, чтобы разработать способы того, как их удовлетворить иным
способом, без помощи заболевания.
Если, скажем, один из "плюсов" болезни заключается в том, что вы получили возможность
