 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
предоставляем бессознательному возможность иметь доступ к главным ориентирам предстоящего
изменения.
И еще одно замечание. Рекомендация использовать именно левую руку на данном шаге
процедуры относится к тем, у кого правая рука является ведущей от рождения. Если же человек левша,
то на этом этапе процедуры ему лучше использовать правую руку.
5. Моделирование желаемого состояния. Создайте образ самого себя в будущем. Посмотрите, как
вы будете выглядеть после того, как проблема перестанет быть проблемой. Как изменятся ваши
движения. Какие новые особенности обретет ваш голос.
Повторим еще раз, что проблема и желаемое состояние занимают разные места в нашей жизни.
Проблема связана с одной из сторон многогранника, именуемого желаемым состоянием.
Задайте себе вопрос: «Для чего я хочу избавиться от проблемы?». Ответ на него часто и является
формулировкой названия состояния, к которому вы стремитесь. В желаемом состоянии просто нет места
проблеме. Оно предполагает наличие у человека новых качеств, нивелирующих действие проблемы.
Если вам понравился сконструированный образ себя в будущем, то ассоциируйтесь с ним.
Другими словами, «шагните» внутрь этой ситуации и ощутите, как вы будете себя чувствовать после
всех изменений. Если вас устраивают эти переживания, то переходите к следующему шагу процедуры.
Если нет, то произведите необходимые изменения. Например, добавьте легкости в движении или
твердости в голосе. Все зависит от вашей фантазии и контекста будущего состояния. Поскольку мы
создаем образы, постольку можем с легкостью их изменять.
6. Вернитесь снова в позицию стороннего наблюдателя, то есть диссоциируйтесь от будущей
ситуации. Посмотрите на себя, на все то, что происходит, на свои действия. Пусть образ становится все
более и более привлекательным. Он вызывает массу позитивных переживаний. Одновременно
сжимайте правый кулак. Чем сильнее переживания, тем сильнее мышечное напряжение. На пике
позитивных ощущений разожмите пальцы.
7. Теперь у вас есть два образа: один слева, другой справа. Они оба находятся в поле вашего
внутреннего зрения. Созерцание изображений вызывает положительные переживания, ведь это
результат приложенных усилий и «строительный материал» будущих позитивных изменений.
Вытянутыми руками как бы прикоснитесь к образам. Начинайте мысленно сближать картины
проблемного и желаемого состояний. Одновременно и синхронно сближаются руки. В момент, когда
произойдет объединение образов, соединятся и ваши руки. Довольно часто соприкосновение рук
происходит чуть раньше, чем слияние образов. Это вполне допустимо, так как инициирует процесс
объединения.
Хотелось бы сказать еще об одной функции рук в ходе процедуры. Они выполняют роль
«якорей», удерживающих соответствующие состояния. Поэтому соединение рук приводит к
объединению двух состояний. А поскольку одно относится к прошлому, а другое к будущему, то их
встреча позволяет задать направление желаемых изменений. Соединив руки, дождитесь, пока ваши
образы объединятся. Посмотрите нравится ли вам новый образ себя? Все ли в нем так, как хотелось бы?
Если что-то не устраивает, например, слишком много негативных черт осталось от образа прошлого,
проблемного состояния, то это можно легко исправить. Разводя руки, разводите и образы, а затем
добавьте или усильте соответствующие позитивные черты. И снова соедините руки и образы. Данную
процедуру можно повторить несколько раз, пока итоговый образ не станет устраивать вас на все сто
процентов.
8. Объединение итогового образа со своим собственным телом. Другими словами, погружение
образа в себя или ассоциация с ним. Для этого, переплетя пальцы, приближайте руки к своей груди,
одновременно мысленно придвигая к себе и образ. Коснувшись груди, можно расцепить руки, обнять
себя. Переживите процесс объединения. Обратите внимание, чтобы все части образа совпали с
соответствующими частями вашего тела. Когда переживания закончатся, можно опустить руки.
Результат процедуры «Новый Я» обычно начинает проявляться через две-три недели. Реже это
происходит через один-два месяца. Все зависит от масштабов предстоящих изменений. Как правило,
человек долгое время не замечает, что стал другим. И лишь по прошествии какого-то срока с удивлением
может обнаружить новые обретения. Если же его в этот момент спросить о былой проблеме, то она
