 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Предложение ¹4
Уверенность: вспомни себя
У каждого, даже самого робкого человечка, всегда есть Поле Уверенности - то пространство, то
время, те обстоятельства и условия, то дело, тот человек - с кем, где и когда все получается, все легко и
ничто не страшно.
И всегда - всегда! - есть у каждого хоть малюсенький положительный опыт работы со своим
страхом - опыт его укрощения, приручения.
Ведь когда-то ходить было страшно, ужасно страшно - и даже встать на ноги в первый раз. И
заговорить трудно, и перестать бояться чужих... (А как жутко было рождаться, этого не пересказать...)
Вспомни и оживи свой личный опыт приручения страха.
Вспомни и въезжай в зону страха с Поля Уверенности! Нужный настрой прихвати с собой!
Предложение ¹5 (важнейшее)
Метод Колобка: ЭТО ОДНО
Что у тебя получается легко, непринужденно, уверенно? Плавать? Гвозди забивать? Вспомни это
хорошо и представь ярко, картинно. Изобрази - будто делаешь. Или просто - делай.
Теперь скажи себе: я уверенно хожу И (выступаю, допустим, или еду в метро) - ЭТО ОДНО. Я
смело вожу машину (допустим) И летаю самолетом - ЭТО ОДНО.
Делай то, что ты делаешь уверенно, непосредственно перед тем, что пока еще тормозится.
"Въезжай" с Поля Уверенности в "зону страха", перенося настрой из одной ситуации в другую - как
Колобок! Но...
Глава 4. Строительство крыши
С чего начинать уверенность
(З - зависимости, В - возможности; блоки выделены автором, - прим. ред.)
В.Л., я в отчаянье, вы - последняя надежда..
Во всех ситуациях меня контролирует страх. Что бы ни делал, во все вмешивается боязнь
проигрыша, боязнь поражения.
З:[Общение с кем-то - боязнь сказать не то или выразить неудовольствие собеседником. Вне дома
или дома с гостями - боязнь дернуться, тряхануть головой: вдруг заметят? Выступление на семинаре -
боязнь неправильно объяснить суть дела. Общение с научным руководителем - боязнь показаться тупым,
таким, которого брать в аспирантуру не стоит. Экзамен - месячные курсы инквизиции..]
Иногда страх конкретен, а иногда бесформен и всеобъемлющ, накрывает меня целиком.
Я прочитал книги Козлова, Зимбардо и Ваши "Искусство быть собой" (ИБС) и "Искусство быть
другим" (ИБД).
Думал - поможет, внушит уверенность, разрешит все проблемы.. Но нет, нет! Ощущаю по-
прежнему внутреннюю пустоту, серый мрак, не верю в недрожащее будущее, боюсь и ненавижу себя!.
Ужасная эажатость во всем теле не дает мне освободиться.
З:[Ну не могу я на людях расслабить мышцы - они как железные латы держат меня в себе, давят,
расплющивают.]
В:[Сразу после сна чувствую себя отлично], но стоит ступить за порог - все пропало: зажимы,
зажимы, зажимы!!!
З:[Боюсь увидеть, что на меня смотрят. Были прыщики, избавился - страх прицепился к другому:
(боюсь показать идиотское выражение своих глаз..] В:[Все-таки неправда, что ваши книги не помогли.
Вдохновившись вашим ролевым тренингом, я пошел в студенческий театр. Как только начал
участвовать в репетициях, перемены заметил: легче, проще все стало. Играючи общался со студентами,
