 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Глава 7. Священная беззаботность
Как готовиться к судьбоносным событиям и ответственным ситуациям
У каждого в жизни возникают время от времени не просто "ответственные ситуации", но
события судьбоносные (или кажущиеся таковыми). И бывает нередко, что значимость этого события
оценивается столь высоко, что... (См. предыдущую главу).
Кирилл Д. за несколько дней перед защитой диссертации почувствовал, что волнение "выходит
из берегов", попросил меня о поддержке и получил ее.
В.Л., Ваши книги помогли мне выжить в трудные времена, подтолкнули к другому ощущению
жизни.. Я ежедневно занимаюсь тонопластикой, всего по 10 минут с утра, этого пока хватало..
В итоге (думаю, есть в этом какая-то взаимосвязь) сейчас я возглавляю серьезным сектор в
крупнейшем банке нашего города, что для моего возраста неплохо (мне 24 года).
За это же время подготовил к защите кандидатскую диссертацию. Со всеми этими нагрузками я
справляюсь во многом благодаря именно вашей методике. Пришло какое-то спокойствие и легкость. Я
научился бороться со многими стрессами, моя "жизнь на вулкане" представляется мне не страшным
извержением, а просто интересным фейерверком.. Но все же есть у меня к вам вопрос - так уж мы
устроены, что пишем благодарные письма, когда возникают проблемы..
Владимир Львович, мне предстоит через три дня защита кандидатской диссертации, вторая
попытка (первая прошла неудачно), и я очень волнуюсь. Волнуюсь так, что плохо сплю, поднялось
давление, не могу даже думать на другие темы, наступает какой-то ступор..
Я понимаю, что это все естественно, не волнуются только дураки и мертвые, кто-то переживает
это еще сильнее.. Но все же, прошу вас, подскажите методику, которая могла бы снять этот
зашкаливающий стресс.. И еще - как снизить волнение во время самой защиты? Кирилл
Здравствуйте, Кирилл. Считайте мои слова Действующим Образом События.
Все нужное к этому времени подготовлено. За оставшееся время будет сделано остальное. От
меня потребуется всего лишь прийти на собственное выступление, пустить себя на автопилот - и
полюбоваться, как все пройдет. Роль превосходно выучена. Импровизация и нюансы - по ходу дела, я
буду спокойно, четко, исчерпывающе отвечать на вопросы, все пройдет превосходно, замечательно,
триумфально, блестяще. Я целиком готов. Всю подготовку к успеху укладываем в пять шагов.
1. Два дня перед
Как можно больше гуляйте быстрым шагом на воздухе (не менее 4-х часов!) и, если есть
возможность, поплавайте в бассейне или сходите в сауну или баню. Дома все время напевайте,
танцуйте и пританцовывайте под легкую, веселую (но не оглушительную) ритмичную музыку.
По пять раз в день (утром, три раза днем и перед сном) тонопластически медитируйте по
надежному способу, который я разработал и назвал так:
Предложение ¹21
Священная Беззаботность
Тонопластическая медитация
От 5-10 минут до получаса каждый день в любое удобное время. Во всевозможных
ответственных ситуациях заранее обеспечивает и достаточную мобилизованность, и внутреннюю
свободу. Хорошо успокаивает. Нормализует давление.
I. ОСВОБОЖДАЮ ВСЕ ТЕЛО, ОСВОБОЖДАЮ ЛИЦО.
Поза расслабления: "кучер на дрожках", или откинувшись в мягком кресле, или лежа на диване...
Не торопясь, обстоятельно пройдемся внутренним взором по телу. Сбрасываем замечаемые
