 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Начни осторожно, испытательно обновлять способы своего физического бытия.
Если ты не вегетарианец, стань им пробно, месяца на два-три. Если не употребляешь отрубей для
усиления очистки кишечника - начни употреблять. Если не проводишь еженедельные пищевые
воздержания по 24 или 36 часов в сутки, по Брэггу, - начни проводить, а спустя месяц-другой добавь к
ним грамотные дозированные голодания - по 3 дня в конце или начале каждого месяца и по 7 дней 2
раза в год - в апреле, июле или августе, желательно в дни нарастающего тепла, с правильным
восстановлением (хорошо ознакомься с литературой).
Если не ходишь регулярно в сауну или в парную баню - начни, увлекись контрастным душем.
Если пьешь регулярно алкоголь и куришь много - наберись духу и брось это совсем или сократи
до минимума. (А если не пьешь совсем, наоборот, добавь в свой рацион понемногу хорошего вина или
пива.)
Обновляй зарядочные упражнения. Прибавь в бюджет времени максимум движения на свежем
воздухе: быстро ходи, бегай, катайся на велосипеде или на роликах, а зимой на лыжах, играй в футбол, в
бадминтон или во что угодно еще. Двигайся разнообразней.
При любой погоде спи, открыв настежь окно или балконную дверь. Делай через день
мощнейший прессударный самомассаж всего тела (растрясывать-бить- давить-расчесывать-растирать),
доводя воздействие до болевого порога и иногда превышая его, особенно при массаже спины, ног и рук.
Недобор витаминов, нехватка солнечного света могут вызывать депрессии или запои.
Психосдвиги могут провоцироваться и самоотравлением организма, когда кишечник не чистится
полновесно, когда недостает мышечной работы, чтобы вырабатывать "вещества удовольствия" -
эндорфины, когда кровь недостаточно освежается свежим воздухом...
Знаешь ли, что, кроме голода пищевого, есть еще голод двигательный, дыхательный, световой,
голод температурный и т.д., включая и болевой голод?.. Да, как ни странно, ведь боли мы избегаем,
боимся, в нас заложена потребность испытывать боль. Те, кого называют мазохистами, - только
наиболее яркие проявители этой общей нужды. А еще есть голод по приключениям, голод по голоду...
Все природные потенциалы должны работать.
Когда естество давится - Тень звереет...
При опробовании оздоровительных 'нововведений ты откроешь для себя уйму полезного.
Состояние уравновесится, станет легче, хотя, может быть, и после каких-то временных обострений.
Если же все останется по-прежнему или ухудшится, то это будет означать, что не столько тело,
сколько...
Душа хочет жить как-то иначе
Осмыслительные предложения
Обычные причины "сотрясения крыши": недостаток внутренней свободы и недостаточная
наполненность жизни. Чрезмерная зависимость от тех или иных мнимостей (отношения с кем-то,
мнение других о тебе, социальный статус, финансовое состояние...). Недонагрузка душевная: творческий
голод.
Недосвобода и недонаполненность, вместе взятые, создают общераспространенное душевное
состояние, которое я называю "сжатая пустота"...
Предложение ¹30
Прибавь простора
Поговори с собой. Пересмотри внимательно и неспешно главные ценности своей жизни -
ценностные приоритеты. Именно они и образуют твои жизненно- психологические привязки, твои
зависимости.
Обозначь те из них, которые, может быть, давят на тебя чрезмерно. Осознать зависимость - еще
не значит освободиться; но осознание - первый шаг к свободе.
Спроси себя: не зацикливаюсь ли на суете?
