 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Внушал чувство тепла в теле - для расширения сосудов, и каждый раз она понемногу училась
делать это сама, все увереннее...
В аутотренинге одно из ключевых упражнений - успокоение сердца самовнушением: "Мое сердце
бьется ровно, спокойно... Сердце всегда спокойно..." К этому мы и шли, но сердце сперва не
затрагивали - обходили стороной, продвигая внушенное чувство тепла все ближе к нему - левая рука,
левая лопатка, левое подреберье...
Полгода работали по программе "Добрая Память".
- Что это такое?
- Память о хорошем, добром. О лучшем в жизни.
- Противоположность злопамятству?
- Точнее не скажешь. Если можно вспоминать злое, плохое - и даже усиливать эти
воспоминания, растравлять себя злом, наполняться им - то почему же нельзя делать то же - с добром?..
Можно, и оно стоит того стократ.
- Да, но это у нас как-то не принято. Нет даже слова такого "добропамятство", а "злопамятство" -
есть. Нет культуры благодарности жизни.
- Вот по мере возможности и приходится ее создавать, верней, воскрешать...
Память - след пережитого. Воспоминание - оживление следа, вскрытие запечатанного, развертка
и воспроизведение - как показ киноленты.
И вот уже начинается перевод воспоминания в состояние - возвращение, воскрешение
пережитого на уровне психики и физиологии. Есть память у тела. Есть она и у сердца...
Пользуясь элементами гипнотехники и с большой помощью музыки мы с А.Н. старались
переживательно вспоминать лучшее из ее жизни - те состояния, когда в груди было чувство приятное,
когда сердце работало легко, радостно, когда свободно дышалось... Постепенно пробудили добро к
жизни - А.Н. почувствовала себя гораздо увереннее, стала смелей двигаться, ходить все быстрее и
дольше, играть в бадминтон, встала зимой на лыжи...
Сейчас ей уже 80, и она здоровее, чем была в 60.
Пятачок безопасности
Страх смерти, удушающий страх... Мучаясь этим в свои плохие времена, а в хорошие стараясь
помочь множеству страдальцев, я долго не мог добраться до корневой сути, до основания...
У кого-то в недавнем или далеком прошлом - эпизоды действительной угрозы: сердечно-
сосудистые кризисы, травмы и шоки. Но тот же парадокс: чем серьезней, чем ближе был человек к
смерти - тем меньше, как правило, остаточный страх. Иногда всю драму многолетней танатофобии
(танатос - по- гречески смерть) провоцирует какая-нибудь случайная дурнота или просто - узнал,
услышал: с кем-то произошло...
Страх "этого" (танатофобики боятся и самого слова "смерть") и признаки-ощущения обычно
меняют порядок следования на обратный. Не признаки "приближения" вызывают страх, а наоборот!..
ГИД - Вот именно, у меня точно так...
ВЛ - Потому-то многие быстро доходят до "страха страха" - отгораживаются ото всего, что может
вызвать хоть малейший намек... Сосредотачивают всю свою жизнь на пятачке условной безопасности.
"Борьбой за здоровье" лишают себя здоровья, "борьбой за жизнь" отнимают жизнь...
Была у меня пациентка, еще далеко не пожилая женщина, восемь с лишком лет прожившая в
паническом ожидании смерти. Началось с эпизода головокружения и предобморока на улице, стала
бояться открытых пространств - это называется агорафобией - и перестала ходить по улицам одна,
только в сопровождении. Через некоторое время в душном метро, во время технической остановки
поезда между станциями тоже стало нехорошо - сердцебиение, дурнота, страх смерти...
Ничего катастрофического не случилось, вполне живой добралась до дома, но с этого дня стала
бояться уже и закрытых помещений - транспорта, лифта - присоединилась, медицински говоря,
клаустрофобия. Бросила работу. А вскоре скоропостижно скончалась от сердечного приступа одна
пожилая родственница. После известия об этом у пациентки началась неотвязная боязнь смерти.
Буквально привязала себя к домашнему телефону, чтобы в любой миг можно было вызвать "скорую".
