 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
рыбу) и маринованные продукты, сыр (лучше соленые сорта), кофе, чай (предпочтительнее, чем кофе) и
больше жидкости. Полезно также красное вино (не более 150 г в сутки). Но при этом ни в коем случае не
следует злоупотреблять этими продуктами, так как впоследствии может развиться гипертоническая
болезнь.
Биологически активные добавки
Людям, страдающим ВСД, рекомендуется употреблять в пищу дополнительные пищевые
вещества. Для этой цели применяют биологически активные пищевые добавки, витаминные и
минеральные комплексы.
В последние годы активно стала развиваться новая наука — нутрициология, наука о питании. В
ее рамках ведется разработка биологически активных добавок, содержащих натуральные компоненты
растительного или животного происхождения в комплексе с витаминами и минеральными веществами.
Но при употреблении биологически активных добавок нужно соблюдать ряд правил.
Содержащиеся в биологически активных добавках вещества натурального происхождения
являются довольно активными субстанциями (недаром даже лекарственные препараты для лечения
многих заболеваний состоят исключительно из веществ натурального происхождения), и назначать их
должен непосредственно врач, особенно если добавки используются вместе с лекарственными
средствами или при наличии сопутствующих заболеваний.
Лучше будет, если доктор назначит комплекс препаратов (или препарат, содержащий
компоненты, воздействующие сразу на несколько звеньев патогенеза, то есть возникновения и развития,
ВСД), которые будут воздействовать на различные пути развития заболевания и взаимно усиливать
действие друг друга. При этом целесообразно выстроить терапевтическую линию из
взаимодополняющих друг друга препаратов.
Предпочтение целесообразно отдавать отечественным препаратам, так как набор специфических
ферментов, обеспечивающих обмен веществ в организме и правильное их действие на различные его
функции, обусловлен генетически (поэтому отечественные продукты кажутся нам полезнее). Кроме того,
отечественные препараты обычно дешевле зарубежных аналогов.
В качестве успокоительного, для снятия стресса, улучшения сна и мягкого снижения
артериального давления применяют следующие биологически активные добавки к пище: Гуд Найт,
Спокойный сон, Алфит-2, Севона, Нервовит, Репен, Мистик, Гипер, Гипертол.
Для стимуляции нервной деятельности, поднятия жизненного тонуса и активности, а также при
гипотонии применяют добавки Жинсель плюс, Женьшень, Мед тонизирующий с экстрактом женьшеня,
бальзам Забайкальский, Стимулин, Уссури, Родэлим, Нейростронг, Неоприм-Р, Провит-Р, Нейровит-Р.
Для положительного воздействия на сердечно-сосудистую и центральную нервную систему
используют Нортию, Пассилат, Бетинат, Кардиол, Лецитин, Коронол, Магнум-Е, Мегу, Фитос-F.
Каждая добавка имеет свои особенности применения, поэтому посоветуйтесь с врачом или
прочитайте описание препаратов перед их приобретением.
Глава 2. Физическая активность
Регулярные физические упражнения являются неотъемлемой частью здорового образа жизни.
Особенно рекомендуются лечебная гимнастика (об этом подробно будет рассказано ниже), плавание,
подвижные игры на свежем воздухе, велосипедные прогулки и пеший туризм летом, лыжи и коньки
зимой.
Индивидуально подобранный режим физических упражнений позволит подготовить организм к
регулярным рабочим нагрузкам без возникновения осложнений. Например, быстрая ходьба может
заменить бег или езду на велосипеде.
Главное помнить, что в основе успешного применения физических упражнений у пациентов с
ВСД лежат регулярность и дозированность физических нагрузок, но никак не большой объем
выполняемой работы в течение одного занятия. Поэтому лучше заниматься физкультурой каждый день
