 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
мнительностью, которые перенесли какое-либо эмоциональное потрясение. Мигрень также может быть
вызвана переохлаждением или, наоборот, возникнуть в результате перегрева. Все это следствия
нарушения регуляции сосудов. Попытайтесь улучшить свое самочувствие с помощью массажа
нескольких точек, расположенных на руках.
- В течение 3 минут энергично подвигайте большими пальцами рук, а затем тщательно
помассируйте точки, расположенные на ладонной стороне кисти на сгибах обоих суставов большого
пальца. Общий тщательный массаж больших пальцев рук хорошо помогает при головной боли.
- Согните руки в локтях. На внешней стороне предплечья, в конце локтевой складки находится
точка, которую можно массировать указательными, средними и безымянными пальцами руки. Эти же
точки следует массировать при появлении шума в ушах.
- Также может помочь массаж рефлекторных зон, которые расположены в средней трети стопы.
Массируйте эту область с помощью шарика в течение 2 минут.
Головокружение
Для того чтобы предотвратить приступы головокружения, массируйте ту же точку на ладони,
которую нужно массировать при учащенном сердцебиении и отдышке (рис. 1). Массаж производите
подушечкой большого пальца другой руки; он должен длиться не менее 1 минуты. Проводите его
каждый день утром и вечером.
Ухудшение умственной деятельности
ВСД может стать причиной рассеянности, невнимательности, невозможности сосредоточиться,
и это мешает человеку доводить до конца начатые дела. Эти неприятные явления вызываются
нарушениями кровообращения. Те, у кого диагностирована ВСД, обычно жалуются на то, что у них
«ватная голова», а мозг «совершенно отказывается думать». Предлагаем вам для улучшения памяти
активизировать точки, связанные с разными зонами мозга.
- Сложите вместе кончики большого и указательного пальцев и прижмите их друг к другу.
Выполните то же большим и средним пальцами, большим и безымянным, большим и мизинцем, для
каждой руки по 20 раз. Затем кончиком большого пальца по 20 раз надавите на основание каждого
пальца каждой руки с наружной стороны, где находятся активные точки, связанные с мозгом.
Скачки артериального давления
Одно из проявлений ВСД — скачки давления, которое то снижается, то повышается в
зависимости от погоды, настроения и других факторов. Внезапные приступы слабости, головокружения,
потемнения в глазах и даже потеря сознания, к сожалению, явления для ВСД обычные. Бороться с ними
не так-то просто.
Если вам трудно проснуться утром, у вас часто возникают головокружения, вы очень быстро
утомляетесь, у вас плохой аппетит, ощущение тяжести в голове, холодные руки и ноги, вы можете
поднять низкий тонус своих сосудов и повысить артериальное давление с помощью массажа нескольких
активных точек (их называют также точками «скорой помощи»). Проводите массаж этих точек, если вам
станет плохо. На точку нажимайте сильно (чтобы было больно) в течение 10—15 секунд (не дольше).
Запомните, что точки «скорой помощи» нельзя использовать повторно во время одного и того же
приступа.
- У основания ногтя второго пальца ноги (сразу же за околоногтевым валиком у корня ногтя 2-го
пальца со стороны 3-го пальца) находится одна из активных точек, использующихся при самомассаже
(рис. 2). Раздражение ее до боли повышает давление и предупреждает головокружение.
