Navigation bar
  Print document Start Previous page
 50 of 65 
Next page End  

органах, усиливается гормональная поддержка процессов обмена. Вода смывает с кожи все шлаки и
продукты обмена веществ, которые выходят из пор, расширившихся во время душа.
Всем известна оживляющая сила прохладного утреннего душа, когда, казалось бы, совершенно
нет никаких сил подняться и идти на работу. Душ и чашка утреннего кофе хорошо помогают тем, кто
страдает от таких проявлений ВСД, как астения и пониженное артериальное давление. Такие люди
часто жалуются, что по утрам чувствуют себя более усталыми, чем вечером, ложась спать.
Энергичное обтирание или прохладный дождевой душ (20 °С) продолжительностью в 15 минут
заставляет исчезнуть все эти ощущения на целые сутки. Работоспособность повышается, снижается
зябкость и вялость, а дальнейшее понижение температуры воды ведет к значительному улучшению
самочувствия. Принимайте душ утром и вечером, но не перед сном.
Очень полезен при лечении болезней сосудов подводный душ-массаж, который (при отсутствии
джакузи) можно провести и с помощью обычного шланга. Тело, погруженное в воду, массируют струей
воды, которая подается через шланг. В результате усиливается кровообращение в коже и тканях, отток
лимфы, ускоряется рассасывание остаточных явлений воспалительных процессов. Сосуды также
получают тренировку.
Температура воды в ванне должна быть около 35 °С. После пятиминутного пребывания в ванне
начинают массаж, который длится 10—15 минут. Процедуру повторяют 15—30 раз.
Компрессы и обливания
При гипотензивном типе ВСД применяются возбуждающие компрессы. Для этого нужно взять
длинный (до 4 м) и широкий (не менее 30 см) холщовый бинт. Один конец его смочите водой
комнатной температуры. Слегка отожмите его и наложите крест-накрест на грудь и спину; оставшуюся
сухую часть бинтуйте поверх влажной. Разница температур кожи и воды приводит к быстрому и
эффективному прогреванию. Пациент должен лежать в постели, укрытый теплым одеялом, в течение 3
часов.
Если ВСД проявляется повышением артериального давления, головными болями, приливами
крови к голове (гипертензивный тип), то можно порекомендовать «отвлекающие» водные процедуры:
компресс на икры, веерный душ на ноги, ножные проточные ванны. Можно ходить по берегу моря при
приливе, если есть такая возможность. Все эти процедуры оказывают температурное и механическое
воздействие, в результате которых ноги становятся красными и горячими, кровь отливает от головы,
лицо становится бледным, боли ослабевают, а давление нормализуется.
Расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта тоже довольно часто угнетают людей,
страдающих ВСД. При нарушениях пищеварения в течение дня можно проводить короткие (2—3
минуты) и холодные (20—15 °С) сидячие ванны. Если же нужно нормализовать тонус кишечника, то
рекомендуются такие процедуры возбуждающего действия: веерный душ продолжительностью не более
1 минуты и температурой воды 20—22 °С или полуванны с водой температуры 25 °С с растиранием и
обливанием более холодной водой (15—20 °С).
Для того чтобы нормализовать сон и успокоить нервную систему, вечером примите ванну или
душ — по желанию. Не вытираясь, наденьте на мокрое тело пижаму или ночную сорочку и немедленно
ложитесь в постель. Укройтесь по шею одеялом. Сон придет к вам очень быстро. Можно попробовать
другой способ. Намочите маленькое полотенце в теплой воде и хорошо отожмите его. Ложитесь в
постель и положите мокрое полотенце в области желудка. Сверху положите сухое полотенце и
шерстяной платок.
При бессоннице от умственного переутомления применяют обливание.
Утром встаньте с постели. В ведро с холодной водой налейте немного столового уксуса. Вылейте
ведро на себя (не на грудь, а то можно заболеть бронхитом) и после процедуры ложитесь обратно в
постель. Примерно через час, когда тело полностью согреется, можно будет встать.
Горячие грудные обертывания
Эта процедура вызывает усиление капиллярного кровотока и активизирует газообмен в легких.
Hosted by uCoz