Navigation bar
  Print document Start Previous page
 33 of 45 
Next page End  

В лечении лунатизма очень большое значение придается гигиене сна. Нужно ложиться спать в
одно и то же время, особенно детям, взрослым — высыпаться и исключать рабочие ночные смены.
Главное — необходимо предпринять меры предосторожности от вероятных травм и падений: убрать
опасные предметы из спальни, запереть окна и двери, повесить колокольчик на дверях детской, чтобы
его звонок разбудил родителей во время снохождения ребенка.
Из лекарств (для взрослых пациентов) применяют один из видов снотворных препаратов
бензодиазепинового ряда и другие средства, которые подавляют глубокий сон, а также
психотерапевтическое лечение. Методы лечения крайне индивидуальны: от отсутствия лечения, так как
у большинства детей лунатизм проходит бесследно и самостоятельно, до комплексных лечебных
программ.
Бруксизм — скрежетание зубами во сне обычно происходит один раз в секунду и продолжается от
5 секунд и дольше. В течение ночи эпизоды повторяются. Бруксизм чаще всего встречается у детей, но и
у взрослых его распространение достигает 10—20 % случаев. С возрастом это явление проходит.
Скрежетание зубами во сне — это проблема семейная. Обычно те люди, у которых имеется
бруксизм, не знают об этом. Иногда они обращают внимание на боли в челюстях или часто
просыпаются и ощущают сонливость днем. Стоматолог обратит внимание на сточенность зубов и задаст
вопрос о том, нет ли явлений скрежета зубами во сне.
Предполагают, что бруксизм вызван неправильным расположением зубов и строением челюсти.
Стоматологи
лечат его специальными зубоврачебными установками, иногда в сочетании с
упражнениями на расслабление мышц и методами биокоррекции.
Те, кто скрипит зубами, чаще всего делают это вследствие психологического напряжения.
Стискивание зубов является древней инстинктивной реакцией на стресс или гнев. Но и сам бруксизм
может вызвать неприятные последствия: головные боли, изнашивание зубов, болезненность мышц шеи
и спины, ночные пробуждения, сонливость днем.
Несколько советов о том, как перестать скрипеть зубами.
В течение дня следите за собой, не стискивайте зубы — это уменьшит желание скрежетать
ими. Зубы должны касаться друг друга только во время глотания и пережевывания пищи.
Ешьте яблоки и другую жесткую пищу, прежде чем лечь спать. Это особенно помогает детям,
для которых скрежетание зубами по ночам — дело обычное.
Приложите к челюстям теплый компресс, что ослабит напряжение мышц, которое часто
сопровождается головной болью.
Постарайтесь расслабиться, чтобы уменьшить действие стресса:
- сократите потребление кофеина и углеводов в диете, что улучшит общее питание;
- принимайте теплые расслабляющие ванны, лучше с добавлением хвойного экстракта или
морской соли;
- не перегружайте себя работой, особенно к вечеру;
- научитесь расслабляться.
Глава 4. Принципы лечения бессонницы
Оптимальный подход к лечению бессонницы состоит в признании многофакторной причины ее
возникновения. Чаще всего приходится лечить не нарушения сна, а болезнь, которая привела к ним.
Порой следует устранить психотравмирующую ситуацию, ставшую источником инсомнии. Как правило,
очень сложно распознать главную причину бессонницы у конкретного человека. Для этого необходим
опыт врача, вдумчивость, тщательно собранный анамнез, обследование и только тогда можно
приступать к лечению. Иногда выбирают более простой путь коррекции сна — назначение снотворных.
Статистика свидетельствует, что около 15 % больных пользуются лекарствами при бессоннице.
Надо знать, что регулярный прием снотворных в течение нескольких недель или месяцев приводит к
снижению чувствительности к ним. В результате эффективность лекарств падает и поэтому надо
использовать все большие дозы для достижения снотворного эффекта.
Лекарственная терапия всегда назначается в комплексе с гигиеной сна. Порой только
Hosted by uCoz