 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
используются при заболеваниях нервной системы, в том числе, и бессоннице.
Существуют общие правила приема любой ванны. Температура воздуха в помещении, где
принимается ванна, не должна быть ниже 20 °С. Нельзя принимать ванны на полный желудок. Лучше
всего это делать до приема пищи или не раньше, чем через 2—3 часа после еды. Перед принятием
ванны тело должно быть равномерно разогрето (движением, массажем), особенно нужно следить за тем,
чтобы руки и ноги не были холодными.
В домашних условиях можно принимать самостоятельно хвойные ванны и ванны с морской
солью, которые хорошо снимают дневную усталость, нервное напряжение и подготавливают организм
ко сну.
В санаториях и в домах отдыха назначают для релаксации нервной системы и улучшения сна
йодобромные, сульфидные, углекислые, кислородные, жемчужные, радоновые ванны, которые обладают
целебными свойствами.
Дома с успехом можно лечиться ручными и ножными горчичными ваннами. Такие ванны
прекрасно тренируют сосуды, перераспределяя кровь из застойных внутренних органов равномерно по
всему организму. Для них берут 1—2 столовые ложки сухой горчицы, насыпают в матерчатый мешок и
опускают в ведро с теплой водой, после чего мешок несколько раз отжимают. Вода должна быть с
температурой 35—37 °С. Руки погружают в ванну до локтей, а ноги — до середины голени на 10—20
мин.
Некоторым людям помогают заснуть хлоридно-натриевые ванны (соленые) малой концентрации
(3— 5 г/л) с температурой воды 36—37 °С, длительностью 10—15 мин. Другим — теплый или,
наоборот, бодрящий прохладный душ.
Мы познакомились еще с одним нелекарственным способом лечения бессонницы —
водолечением. Этот метод можно и нужно использовать в домашних условиях, чтобы победить
бессонницу, не прибегая к снотворным.
Фитотерапия нарушений сна
Растения, оказывающие успокаивающее и мягкое снотворное действие, применяются в лечении
бессонницы.
В последние годы использование тысячелетнего народного опыта в области медицины не только
общепризнано, но и принято с благодарностью. Терпеливо, заботливо и с уважением к творческой
мудрости предков раскрываются сегодня шедевры народного врачевания. Лечение растениями — один
из древних и, одновременно, современных методов называется фитотерапией.
Лечебные свойства растений издавна применялись для терапии нервных болезней, чаще всего в
качестве успокаивающих или снотворных. Многие из таких растений живут рядом с нами, мы их хорошо
знаем и различаем среди летнего разнотравья. Вот некоторые из представителей целебной зеленой
аптеки.
Валериана лекарственная
Описание: многолетнее травянистое растение с вертикальным коротким корневищем и
многочисленными длинными шнуровидными корнями. Обладает сильным характерным запахом. В
первый год образуется розетка листьев, на второй — одиночные или несколько цветоносов, длиной
50—130 см. Листья супротивные. Цветки мелкие, собранные в сложные полузонтичные соцветия на
верхушке стебля. Венчик светло-розовый или белый.
Сырье: корни и корневища.
Основное действие: успокаивающее.
Легковозбудимые и нервные люди могут принимать в течение дня валериану столько раз,
сколько надо для успокоения нервной системы. Побочных явлений не отмечается! Valere в переводе с
латинского означает «хорошо себя чувствовать, быть сильным и здоровым». Даже огородники юга
страны знают, что овощи растут лучше, если между ними посажена валериана. Сама валериана по вкусу
и запаху неприятна, а вот чайный сбор улучшает ее вкусовые качества.
Способ применения: в домашних условиях готовят горячий настой из 2 ч. л. измельченных корней
