 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
непредсказуемым (Basoglu & Mineka, 1992)
Превышение возможностей
Есть ситуации, которые, будучи в основном контролируемыми и предсказуемыми, тем не менее
переживаются как стрессовые, потому что они находятся на пределе наших возможностей и бросают
вызов нашему представлению о себе. Хороший пример — последняя экзаменационная неделя. В это
время большинство студентов работают гораздо больше, чем в течение остального времени. Это
физическое и эмоциональное напряжение некоторые переживают как стрессовое состояние. Во время
экзаменов знания и интеллектуальные возможности некоторых студентов также подвергаются
испытанию. Даже среди студентов, способных хорошо сдать экзамены, возможность провалить важный
экзамен может поставить под вопрос их представление о своей компетентности и их решение о выборе
определенной профессии.
Хотя в некоторые напряженные ситуации мы вступаем с энтузиазмом и радостью, они все же
могут быть стрессовыми. Хороший пример — заключение брака: оно влечет за собой многие новые
требования к приспособлению. Пределы спокойствия и терпения индивидов часто подвергаются
проверке по мере того, как они привыкают к особенностям своего нового партнера по браку (например,
его или ее привычке разбрасывать вещи повсюду). Когда случаи небольшого раздражения или
серьезных разногласий по важным вопросам (например, в отношении финансовых решений) ведут к
ссорам между молодоженами, их уверенность в правильном выборе брачного партнера может
поколебаться.
Исследователи утверждают (Holmes & Rahe, 1967), что всякое изменение в жизни, к которому
нужно приспосабливаться во многом заново, может восприниматься как стрессовое. Пытаясь измерить
воздействие перемен в жизни, они разработали шкалу жизненных событий (табл. 14.1). Жизненные
события расположены в таблице по порядку от более стрессовых (смерть брачного партнера) до менее
стрессовых (мелкие нарушения закона). Чтобы составить эту шкалу, исследователи изучили тысячи
интервью и медицинских карт, стараясь определить, какие события люди считают стрессовыми.
Поскольку заключение брака для большинства является критическим событием, оно было помещено в
середину шкалы и ему был присвоен произвольный показатель 50. Затем исследователи попросили
примерно 400 мужчин и женщин разного возраста, с разными образованием, культурным уровнем и
семейным положением сравнить брак с рядом других жизненных событий. Они задавали, например,
такие вопросы: «Требовало ли это событие больших или меньших усилий для приспособления заново,
чем брак?». Затем интервьюируемых просили дать численную оценку каждого события на основе их
оценки его тяжести и времени, необходимого для приспособления. На основе этих оценок была
построена шкала, показанная в табл. 14.1.
Таблица 14.1. Шкала жизненных событий
Жизненное событие
Показатель
Смерть партнера по браку
100
Брачный развод
75
Разлучение с партнером по браку
65
Тюремное заключение
63
Смерть близкого члена семьи
63
Своя травма или болезнь
53
Вступление в брак
50
Увольнение с работы
47
Воссоединение с партнером по браку
45
Выход на пенсию
45
Проблемы со здоровьем у члена семьи
44
Беременность
40
Сексуальные трудности
39
Появление нового члена семьи
39
Приспособление к изменениям на работе
39
Изменение финансового статуса
38
Смерть близкого друга
37
Переход на другую работу
36
