 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Физиологические реакции на стресс
Организм реагирует на стресс, инициируя сложную последовательность внутренних реакций на
воспринимаемую угрозу. Если угроза проходит быстро, эти экстренные реакции стихают и
физиологическое состояние возвращается к нормальному. Если стрессовая ситуация продолжается,
возникают другие внутренние реакции по мере того, как человек пытается адаптироваться к
хроническому стрессору. В данном разделе мы подробно рассмотрим эти физиологические реакции.
Реакция «дерись или беги»
Поскользнулись ли вы на замерзшей реке, или встретили бандита с ножом, или испытали ужас в
первом прыжке с парашютом, ваш организм реагирует аналогично. Независимо от природы стрессора
ваш организм автоматически готовится справиться с экстренной ситуацией. Из главы 11 мы помним,
что эта реакция называется «дерись или беги». Быстро нужна энергия, поэтому печень высвобождает
дополнительный сахар (глюкозу) для питания мышц и выделяются гормоны, стимулирующие
превращение жиров и белков в сахар. При подготовке к физическим затратам энергии метаболизм тела
ускоряется. Частота сердцебиения, кровяное давление и частота дыхания увеличиваются, а мышцы
напрягаются. В то же время некоторые несущественные процессы, такие как пищеварение,
притормаживаются. Слюна и слизь подсыхают, увеличивая тем самым величину воздушного прохода в
легкие. Поэтому первым признаком стресса является сухость во рту. Выделяются естественные
болеутоляющие вещества эндорфины, и поверхностные кровеносные сосуды сжимаются, чтобы
уменьшить кровотечение в случае ранения. Селезенка вырабатывает больше красных кровяных клеток,
чтобы способствовать переносу кислорода, а костный мозг — больше белых кровяных телец для
борьбы с инфекцией.
Большинство этих физиологических изменений являются результатом активации двух
нейроэндокринных систем, управляемых гипоталамусом: симпатической и адренокортикальной.
Гипоталамус назвали стрессовым центром мозга, поскольку при экстренных ситуациях он выполняет
двойную функцию. Первая его функция — активация симпатического отдела вегетативной нервной
системы (см. гл. 2). Гипоталамус передает нервные импульсы ядрам ствола мозга, которые
контролируют деятельность вегетативной нервной системы. Симпатический отдел вегетативной
нервной системы воздействует непосредственно на гладкую мускулатуру и внутренние органы, вызывая
некоторые из вышеописанных изменений в организме — например, учащает сердечный ритм, повышает
кровяное давление, расширяет зрачки. Симпатическая система стимулирует также внутреннее ядро
надпочечных желез (мозговое вещество надпочечника) на выделение в кровоток гормонов эпинефрина
(адреналина) и норэпинефрина. Эпинефрин оказывает то же действие на мышцы и органы, что и
симпатическая нервная система (например, он увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное
давление), и тем самым поддерживает состояние возбуждения. Норэпинефрин, воздействуя на гипофиз,
косвенно отвечает за высвобождение печенью дополнительного сахара (рис. 14.2).
