 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Он составляет около 80% общего времени сна. Регистрируя электрическую активность мозга у
спящих людей, ученые смогли выделить четыре стадии, в течение которых мозговая активность
проявляется в форме все более и более медленных волн, вплоть до четвертой стадии, соответствующей
глубокому сну.
По мере того как человек погружается в сон, ритмы сердца и дыхания замедляются, становясь
все более равномерными. Даже если вначале сохраняется некоторый тонус мышц, в момент достижения
стадии глубокого сна тело расслабляется, и организм, по-видимому, в максимальной степени
восстанавливает физические силы. Однако некоторая
реактивность сохраняется и во время сна; по-
видимому, многие люди способны просыпаться в намеченный час или просто при произнесении их
имени.
Парадоксальный сон
Долгое время полагали, что медленноволновый сон — единственный вид сна, пока однажды
Азеринский и Клейтман (Azerinsky, Kleitman) в 1953 году после волн, характерных для четвертой
стадии, т. е. глубокого сна, не обнаружили электрическую активность иного типа. Сначала подумали,
что это просто возврат к первой стадии (легкому сну), но потом вскоре поняли, что речь идет о какой-то
неизвестной ранее стадии. Действительно, спящий в это время находится в полной неподвижности
вследствие резкого падения мышечного тонуса, тогда как деятельность мозга возрастает, как будто
человек просыпается. Тем не менее одни лишь глаза совершают быстрые движения под сомкнутыми
веками.
Это стадия БДГ — сон с быстрыми движениями глаз, называемый также «парадоксальным» сном
из-за наблюдаемого, казалось бы, несоответствия между состоянием тела и активностью мозга. Во
время стадии БДГ разбудить спящего очень трудно, но если это удается, то можно услышать его рассказ
о том, что он видел во сне, причем богатство и точность деталей этого сновидения контрастируют с тем,
что бывает во время медленноволнового сна (досье 4.1).
Поскольку сновидения тесно связаны с парадоксальным сном, можно сделать вывод, что их
продолжительность, вероятно, сравнима с продолжительностью периодов такого сна, т. е. составляет
примерно 20% общего времени сна. Кроме того, было отмечено, что если первое сновидение данной
ночи обычно не отличается большой оригинальностью, то в последующих периодах сна с БДГ
сновидения становятся все более яркими. В среднем примерно один из каждых трех снов — цветной;
однако это, по-видимому, не имеет особого значения.
Наряду с этим выяснилось, что если глубокий сон необходим организму, то нужен ему и
парадоксальный сон. Во время различных исследований испытуемых систематически будили в тот
момент, когда электрическая активность мозга и движения глаз указывали на переход в фазу
парадоксального сна. Потом им позволяли снова заснуть и проспать в общей сложности столько же
часов, что и обычно, но периоды парадоксального сна таким образом исключались. Когда после этого
тем же испытуемым позволяли спать непрерывно, доля периодов БДГ в общем времени сна значительно
увеличивалась (Dement, 1960).
Было выдвинуто много гипотез о значении парадоксального сна. Некоторые исследователи
полагают, что это периоды восстановления клеток; другие считают, что сон с БДГ играет роль
«предохранительного клапана», позволяющего разряжаться избытку энергии, пока тело полностью
лишено движения; по мнению третьих, он способствует закреплению в памяти информации, полученной
во время бодрствования. Некоторые
исследования указывают даже на тесную связь между высоким
уровнем интеллектуальности и большой общей продолжительностью периодов парадоксального сна у
многих людей.
Что касается самих сновидений и их содержания, то было выдвинуто несколько гипотез, которые
сейчас еще находятся на стадии проверки (см. досье 4.1).
Медитация
Под медитацией имеется в виду особое состояние сознания, измененное по желанию субъекта.
Это практика, известная на Востоке уже много столетий, привлекла внимание западных ученых из-за
аналогии, которую можно провести с феноменами, наблюдаемыми в лаборатории при создании
внешней обратной связи от физиологических процессов к органам чувств (см. документ 4.4).
