 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
человек получает информацию о своих спонтанных психологических реакциях по мере того, как они
происходят, и учится сознательно контролировать эти реакции.
Обратная связь с помощью электромиографа также успешно применялась при лечении головных
болей, вызванных напряжением мышц, и паралича, наступившего в результате психологической травмы
или несчастного случая (Blanchard, 1994; Phillips, 1991). Другие формы биологической обратной связи
могут принести некоторый эффект при лечении аритмии сердца, астмы, мигреней, уменьшить боль от
ожогов и помочь в лечении болезни Рэйнода (Compas et al., 1998; Chen & Cui, 1995; Labbe, 1995).
Медитация
<«Я забыл мою мантру». — Безымянный персонаж из фильма «Анни Холл», 1977>
Хотя техника медитации известна и практикуется с древнейших времен, западная медицина
лишь недавно признала ее эффективность при лечении физических недомоганий (Carrington, 1993).
Медитация предполагает обращение внимания внутрь себя, достижение слегка измененного состояния
сознания и временное отстранение от всех стрессовых раздражителей. Самый распространенный способ
медитации таков: медитирующий отправляется в укромное тихое место, принимает удобную позу,
произносит вслух или мысленно определенные звуки (называемые мантрами), которые помогают ему
сконцентрироваться, и старается отключить свое внимание от всех внешних мыслей и забот (De Monte,
1995).
Медитация —
техника, направленная на концентрацию внимания на своих внутренних
процессах и достижение слегка измененного состояния сознания.
Многие люди, занимающиеся медитацией регулярно, говорят, что это помогает им стать более
спокойными, лучше ощущать свое единство с окружающим миром и увеличивает их творческие
способности (Carrington, 1993, 1978; Schneider et al, 1992). Медитация применяется для того, чтобы
помочь больным раком справиться с болью (Goleman & Gurin, 1993), и в качестве вспомогательного
средства при лечении гипертонии, сердечных болезней, астмы, болезней кожи, диабета и даже
вирусных инфекций (Carrington, 1993, 1978; Shapiro, 1982). Она также помогает при лечении связанной
со стрессом бессонницы (Woolfolk et al., 1976).
<Борьба с ВИЧ на всех фронтах. Этот человек, проходящий лечение в Центре здоровья
(Wellness Center) в Сан-Франциско, в качестве одного из методов лечения использует занятия
медитацией и пишет письма поразившему его вирусу.>
Гипноз
Человек, подвергаемый гипнозу, вводится гипнотизером в состояние, похожее на сон и
характеризующееся высокой внушаемостью; в этом состоянии загипнотизированный может по
указанию гипнотизера делать необычные вещи, испытывать необычные ощущения, вспоминать,
казалось бы, забытые события и забывать то, что он обычно помнит. Некоторые люди с помощью
специальной тренировки научаются самостоятельно вводить себя в гипнотическое состояние
(самогипноз). В настоящее время гипноз используется как вспомогательное средство при психотерапии,
при исследовании поведения, а также при лечении многих физических недомоганий (Barber, 1993,
1984).
Гипноз — состояние, похожее на сон, характеризующееся высокой внушаемостью; в этом
состоянии загипнотизированный может по указанию гипнотизера делать необычные вещи,
испытывать необычные ощущения, вспоминать, казалось бы, забытые события и забывать то, что
он обычно помнит.
Гипноз кажется особенно действенным в качестве средства для снятия боли, причиняемой как
болезнью, так и медицинскими процедурами (Holroyd, 1996; Genuis, 1995). В одной из работ
описывается случай проведения стоматологической хирургической операции с помощью анестезии,
произведенной путем гипнотического внушения: после введения пациента в состояние гипноза врач
внушил ему, что он в приятной и спокойной обстановке слушает рассказ своего друга о том, как тому
успешно и безболезненно сделали такую же операцию под гипнозом. Затем врач с успехом провел 25-
минутную операцию (Gheorghiu & Orleanu, 1982). Хотя только некоторые люди способны перенести
хирургическую операцию под воздействием одного только гипноза, гипноз в сочетании с химическими
формами анестезии явно помогает многим пациентам (Wadden & Anderton, 1982). В дополнение к
такому использованию в качестве анестезии гипнотические процедуры успешно применялись при
