 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
p. 491).
Существует еще одна проблема — проблема совершения усилий.
Так много в мире родителей,
которые буквально заставляют своих детей как можно в более раннем возрасте научиться сидеть, стоять,
ходить, разговаривать и так далее, тем самым форсируя их развитие. У таких детей появляется особое
чувство, будто будущее буквально втискивается в них; вместо того чтобы постигать мир, спокойно
играя, они всегда пребывают в состоянии борьбы, постоянно на грани собственных возможностей. В
конце концов они приобретают навык перенапрягаться во всем, что они делают. А начинается все с
того, что родители, общаясь с детьми, неестественно сюсюкают, подражая младенческой речи, нелепо
жестикулируют, издают ненатуральные звуки и т. д. На собственном примере родители учат детей тому,
что даже простое общение не может проходить спокойно и просто, что для этого нужно очень много
чего еще. И такая позиция наблюдается во множестве других областей человеческой деятельности.
Система сенсорного самосознания включает в себя множество упражнений, связанных с такими
видами деятельности, как умение лежать, сидеть, стоять и ходить. Такие виды деятельности предлагают
лучшие возможности для раскрытия нашей позиции по отношению к окружению и для развития нашего
самосознания. Когда мы, например, сидим на жесткой деревянной табуретке без спинки, мы отчетливо
ощущаем, что она нас держит, ощущаем, как притягивает нас к себе земля, ощущаем определенные
процессы нашей внутренней жизни, возникающие в связи с этими и другими силами. Положение стоя
также дает нам богатые возможности для самых разных ощущений. Немного найдется на свете людей,
которые умеют просто стоять и не ощущать при этом никаких неудобств, для которых стояние ценно
само по себе; для большинства это всего лишь начальная позиция для какой-то другой деятельности.
Умение правильно стоять позволяет нам почувствовать, что такое равновесие, научиться переходить от
знакомых и привычных нам поз к новой координации в мире, к новому ощущению бытия.
«Чем ближе мы подходим к этому состоянию великого равновесия сознания, чем больший мы
обретаем душевный покой, чем «чище» становится наша голова, тем просветленней, тем
могущественней мы себя ощущаем. Энергия, которая прежде была связана,
теперь все больше
оказывается в нашем распоряжении. Принужденность и спешка превращаются в свободу и быстроту
действия. Мы обнаруживаем все большее единство со всем мирозданием, тогда как прежде жизнь наша
была похожа на бег
с препятствиями. Мысли и новые идеи теперь не вырабатываются, а свободно и
ясно приходят сами... И отныне можно будет позволить впечатлениям и переживаниям свободно
входить в нашу жизнь и более полно вызревать в нашем существе» (Selver & Brooks, 1966, р. 503).
Большинство упражнений системы сенсорного самосознания обладает внутренней,
медитативной ориентацией. Селвер и Брукс указывают, что с увеличением внутреннего покоя
снижается уровень излишнего напряжения и энергии и повышается восприимчивость к внутренним и
внешним событиям. И одновременно личность как единое целое претерпевает другие изменения. По
сути, это тот же самый процесс, который описывает Фельденкрейс.
Для размышления. Телесное самосознание
Это упражнение призвано развить в нас умение сознавать собственное тело. Попробуйте
проделать его.
Лягте на пол и расслабьтесь. Вы можете ощущать и сознавать, как пол давит на некоторые части
вашего тела; вы можете также чувствовать, что отдельные части вашего тела напряжены, а другие
свободны от напряжений. Некоторые люди могут чувствовать себя легко, другие — ощущать некоторую
тяжесть. Одни могут чувствовать себя так, будто они хорошо отдохнули, другие — наоборот, будто они
устали. Любую информацию, идущую к вам изнутри или снаружи вашего существа, постарайтесь
принять, не давая ей никаких оценок, не вешая на нее никаких ярлыков. Не пытайтесь торопить приход
вашего осознания: оно придет в нужное время. Чувствовать себя напряженно не значит чувствовать себя
неправильно, чувствовать себя свободно не значит чувствовать себя правильно. Эти категории здесь не
подходят, поскольку упражнение направлено на приобретение опыта.
Как только ваше стремление ускорить события начнет убывать, ощущения будут становиться все
более богатыми и полными. Вы можете почувствовать и осознать некоторые изменения, происходящие
сами по себе. Напряжение может смениться расслаблением, и лежать на полу вам станет намного
удобней. Вы можете почувствовать и осознать некоторые изменения и в вашем дыхании.
