 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
кислородтранспортной системы организма женщин являются постменструальная и постовуляторная
фазы цикла, в другие же фазы наблюдается напряжение в работе дыхательной и сердечно-сосудистой
систем.
Показано, что в менструальной фазе потоотделение при мышечной работе начинается раньше,
чем в остальные фазы цикла. Это объясняется снижением содержания эстрогенов (женских половых
гормонов), которые оказывают тормозящее влияние на потоотделение. Поэтому во время менструации
женщины-спортсменки могут быть особенно чувствительны к повышенной температуре окружающей
среды. Адаптация к нагрузкам становится более напряженной, а восстановительный период
затягивается. Даже при неизмененной пульсовой реакции или скорости потребления кислорода
выполняемая в фазе менструации физическая нагрузка может субъективно восприниматься как более
тяжелая. Поэтому влияние менструального цикла на физическую работоспособность часто зависит от
психического состояния спортсменок.
С ростом тренированности влияние отрицательных фаз цикла уменьшается, но полностью не
исчезает.
По данным Б. И. Начева (1970), у волейболисток в предменструальной фазе ухудшились
технические показатели игры: увеличилось количество «потерянных» подач, уменьшилась
эффективность нападающих действий. Во время менструальной фазы работоспособность
волейболисток также была сниженной: уменьшилась прыгучесть, несколько увеличился латентный
период зрительно-моторной реакции, значительно снизилась реакция на движущийся объект.
А. Я. Квале и Е. А. Кушниренко (1978) выявили снижение эффективности игровых действий
баскетболисток высокого класса в предменструальной, менструальной и овулярной фазах.
В то же время исследования С. А. Ягунова и Л. Н. Старцевой (1959) показали, что у спортсменок,
продолжающих тренироваться и участвовать в соревнованиях в предменструальной и менструальной
фазах цикла, спортивные достижения в 81,6 % случаев бывают обычными, а нередко и рекордными.
Ухудшились результаты лишь у 18,4 % спортсменок. У спортсменок, не тренировавшихся в этих фазах,
спортивные результаты оставались на обычном уровне в 56,5 % случаев, а снижались в 43,5 % случаев.
Высказывается мнение, что здоровые спортсменки с устойчивым ОМЦ и хорошим
самочувствием в существенном изменении тренировочного режима в менструальной фазе не
нуждаются.
И действительно, ОМЦ у разных женщин протекает по-разному. С. А. Ягунов и Л. Н. Старцева
на основе наблюдения за течением ОМЦ у 1000 спортсменок разделили их на четыре группы.
К первой группе относятся спортсменки (55,6 %) с хорошим самочувствием и высокими
спортивными достижениями в период менструации.
Ко второй группе — спортсменки (34,5 %) с жалобами на общую слабость, быстро наступающую
усталость, сонливость, отсутствие желания тренироваться.
К третьей группе — спортсменки (5 %) с повышенной раздражительностью, с явлениями
скованности движений. У некоторых бывают схваткообразные, спастические боли внизу живота, в
области поясницы, а также головные боли.
К четвертой группе (4,9 %) — спортсменки, у которых во время менструации возникают
явления, похожие на общее отравление: недомогание, потеря аппетита, жажда, тошнота, беспокойный
сон, ноющие боли в суставах и мышцах, учащение пульса, дыхания, снижение артериального давления,
а иногда — слегка повышенная (до 37,2-37,7 °С) температура тела.
Т. С. Соболева (1999) отмечает роль соматотипа и в связи с этим выделяет две группы
спортсменок. Одна — женщины с фемининным соматотипом, который редко встречается у
спортсменок и у которых овариально-менструальный цикл не нарушен. Для них возможно построение
тренировочного цикла с учетом фаз овариально-менструального цикла. Вторая группа — женщины
маскулинного типа, который встречается у 30-90 % спортсменок. Для них нередко характерно
нарушение овариально-менструального цикла. Тренировочный процесс, отмечает автор, для этих
спортсменок целесообразно строить исходя из общих закономерностей тренировки, без учета фаз
менструального цикла.
Влияние ОМЦ на спортивные результаты зависит от вида спорта, которым занимаются
женщины. Меньше всего это влияние сказывается на спринтерах и больше всего — на спортсменках,
тренирующихся на выносливость. Промежуточное положение занимают женщины, занимающиеся
спортивными играми.
Учет особенностей овулярно-менструального цикла является одним из факторов,
обеспечивающих рост спортивных результатов женщин-спортсменок.
